主编推荐语
教你快速突破亲密关系瓶颈，提升幸福感。
内容简介
《亲密关系心理学》告诉我们，在爱情和婚姻中，两个人的情绪对彼此的亲密关系质量有着很大影响。大多数的爱情都会经历坎坷，而《亲密关系心理学》中介绍的SMART爱情原则帮我们认识到亲密关系中的5个注意事项，以期让更多的爱情能有个美满的结局。SMART爱情原则包括自我意识、情绪管理、责任心、共情能力和情感舒适区5个原则，并且每个原则都有相应的行动计划，操作清晰简单。通过这5个原则的学习，能更深刻地认识爱的本质。
目录
- 版权信息
- 赞誉
- 前言
- 第一章 负面情绪的产生
- 生活中你会感到恐惧和愤怒吗？
- 你们的爱情是否历经坎坷？
- 身体反映你的情绪
- 生活中你会感到羞愧和悲伤吗？
- 第二章 亲密关系心理学——SMART爱情法则
- 男人通常出现的问题
- 女人通常出现的问题
- SMART爱情法则之四大理念
- SMART爱情法则之五大技能
- 第三章 测试你在爱情中是否聪明
- 第四章 自我意识——通往情绪健康之路
- 自我意识如何影响情绪健康
- 什么是自我意识？
- 每个人都有一种基本情绪模式
- 如何提高自我意识
- 情绪会传染
- 自我意识让关系变得更和谐
- 第五章 提高自我意识的行动计划
- 行动计划01：找出自己的基本情绪模式
- 行动计划02：观察自己的内心活动
- 行动计划03：给你的基本情绪模式命名
- 行动计划04：记录情绪日记
- 行动计划05：识别你的情感按钮
- 行动计划06：情绪对你的身体有什么影响
- 行动计划07：情绪没有好坏之分
- 行动计划08：媒体是如何煽动情绪的
- 行动计划09：接纳自己的负面情绪
- 行动计划10：详细记录面临压力时身体的变化
- 第六章 如何进行有效的情绪管理
- 负面情绪的应对策略
- 减慢情绪的传递速度
- 如何制定情绪管理目标
- 第七章 情绪管理的行动计划
- 行动计划01：管理愤怒
- 行动计划02：管理恐惧和焦虑
- 行动计划03：如何消除消极情绪
- 行动计划04：识别情绪脑与理性脑
- 行动计划05：分享情感体验
- 行动计划06：夫妻共同讨论和制定目标
- 行动计划07：留出夫妻单独相处的时间
- 行动计划08：进行自我对话
- 行动计划09：列出自己的缺点清单
- 行动计划10：确定自己的个人价值观
- 第八章 提高责任心的重要意义
- 如何对其他夫妻负责
- 如何对配偶负责
- 对彼此负责至关重要
- 第九章 提高责任心的行动计划
- 行动计划01：列一个共同朋友的清单
- 行动计划02：建立一个夫妻小组
- 行动计划03：选择一名导师进行交流
- 行动计划04：对伴侣保持忠贞
- 行动计划05：夫妻间财产公开透明
- 行动计划06：精神上对彼此负责
- 行动计划07：在孩子面前保持一致
- 行动计划08：同步夫妻双方的时间表
- 行动计划09：相互坦诚
- 行动计划10：如何解决意外情况
- 第十章 如何解读他人的情绪
- 共情力——读懂他人情绪的能力
- 我们天生拥有共情能力
- 共情让夫妻保持协调
- 信任彼此
- 共情的三种类型
- 培养共情能力有三重阻碍
- 第十一章 提高共情能力的行动计划
- 行动计划01：先观察陌生人的表情
- 行动计划02：关注他人的身体语言
- 行动计划03：提高共情能力的3A原则
- 行动计划04：产生共情的4个障碍
- 行动计划05：培养共情的基本技巧
- 行动计划06：成为一名合格的倾听者
- 行动计划07：活在当下
- 行动计划08：识别三种类型的谎言
- 行动计划09：变换角色讨论问题
- 行动计划10：更全面地看问题
- 第十二章 找到共同的情感舒适区
- 如何平衡独立性和群体性
- 家庭环境对个人的影响
- 两个独立意识也能情感和谐
- 真实情绪才能感染他人
- 家和才能万事兴
- 第十三章 情感和谐的行动计划
- 行动计划01：体验共情感受
- 行动计划02：反馈并接受反馈
- 行动计划03：不要回避困难的谈话
- 行动计划04：了解不同的沟通方式
- 行动计划05：不要吝惜你的赞赏
- 行动计划06：制订一份婚姻使命宣言
- 行动计划07：避免释放混合信号
- 行动计划08：如何释放愤怒
- 行动计划09：对配偶保持新奇感
- 行动计划10：保持夫妻间的基本礼貌
- 第十四章 爱，无处不在
- 爱的不同表达
- 爱的本质是什么？
- 爱的行为有哪些
- 每种爱都是独一无二的
评分及书评
- 给这本书评了5.0
这是一本非常受用的书，能够提升情侣与夫妻之间对于爱的学习与成长，更试图解决伴侣们碰到在情感上的困境。
给这本书评了3.0核心就是smart原则本书说的太多的啰里八嗦的观点讲清楚，其实我觉得没有必要去讲那么多，我觉得核心只要把 smart 原则就好了，真的核心真的就是用一篇公众号的文章就可以讲得很清楚，但是做的活生生写了一本书，然后举了各种例子，就我觉得看老外来说一个经验就是例子太多，其实并不需要那么多例子，那我觉得道理如果你是对的我就去践行就好，或者是哪怕你有这么个例子，那我也会怀疑是不是适合我们中国人呢，对不对？我也要去验证它，但是我发现你把这些例子啊这些东西加进来以后，其实并不能完全的说服我，因为这些东西可能都是你的采访对象而已，他具有个体性不代表他也可以用到我的身上嘛，所以我觉得最好的办法是我学会这个东西，我就立马去实践就好了，听。或再多的道理，如果你不去实践就跟空话是一样的。
给这本书评了5.0值得一看感触颇深
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出版方
斯坦威图书
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