📜《股票深度交易心理学》是盖瑞・戴顿的一部令人印象深刻的作品，深入探讨了股票市场背后的心理学因素，为金融学和经济学领域提供了有价值的见解。📜戴顿在书中通过深度研究股票市场的交易心理，展示了投资者在决策过程中所面临的挑战和机遇。他对情绪、认知偏差以及市场心理学的剖析，为读者揭示了股票交易背后隐藏的复杂性。这不仅有助于投资者更好地理解市场行为，还为金融从业者提供了制定有效策略的关键线索。📜戴顿的书强调了市场的非理性和波动性，突显了投资决策中情感和心理因素的重要性。通过详实的案例研究和实用的建议，他引导读者更好地理解自己的投资风格，并提供了应对市场波动的策略。这对于经济学家来说，为研究市场行为和资本市场的有效性提供了新的理论和观点。📜戴顿的写作风格生动而富有启发性，使得这本书不仅对专业人士有益，也适合广大读者。他将复杂的金融理论呈现得深入浅出，使得经济学的基本原理在投资决策中得以应用。这对于经济学领域的学者和学生来说，是一次难得的实践性经验。📜总体而言，《股票深度交易心理学》通过深刻而全面的研究，为金融学和经济学领域注入了新的思考。戴顿对市场心理学的探讨不仅为投资者提供了实用的指导，也为学术界提供了丰富的研究素材。这本书无疑是一部值得在金融学经济学领域广泛阅读和讨论的经典之作。

问一下自己下面三个问题 1. 我的呼吸怎么样了？通常情况下，在一个人快要失去冷静的时候，呼吸会变得又快又浅，气息只能到达胸口上方。我们要放慢呼吸，深呼吸。“三段式呼吸法” 第一步：通过腹式呼吸到达腹部的深处，气体进入肺部下方；第二步：继续通过腹式呼吸吸气，充盈肺部，感觉胸腔扩张；第三步：用尽最后一点气息充盈肺部上方，感觉到上胸部微微扩张。吸气要缓慢平和，缓慢地数三下，稍微停顿一下，再以相反的顺序，缓慢平和地呼气，吐尽肺部上方、中间和下方的气息。如此反复几次，你会注意到自己的紧张程度快速下降，平静下来。勤加练习，可以增强效果。2. 我有多么焦虑？这在身体绷紧程度之中反映最为明显。快速扫描一下你自己觉得绷紧的身体部位，例如脖子、肩膀、手和腿。你可以抖动放松绷紧的身体部位，或者做正念呼吸，把气息带到绷紧的身体部位，以此直接放松身体的绷紧。3. 我的心智在说些什么？心智跟你说的话，多半关系到过去或未来。进入正念状态，进行观察，为所有想法腾出空间，把觉察力和专注力带回当下。

要取得良好的交易表现，有三个基本方面。交易者必须：（1）发掘市场技术面背后的秘密；（2）了解合理的资金管理原则和风险管理原则；（3）发展交易心理优势。而本书就是专门针对第三个方面来进行训练的。采取交易行动时：洞悉和选择精选进场模式良好的建仓、保护、管理和平仓方法观察其他交易者演练心理搁置正念和认知解离清楚明白当下的交易任务每日任务正念 STOP “专心当下” 方法利用清单和例行程序，集中注意力 “呼吸一焦虑一心智”（BAM ）例行程序。心理准备：我相信和信任自己有效与市场打交道的能力，尤其是建仓、管理持仓和平仓。我清楚明白什么是自己可以控制的，专注于这些方面，而不是控制范围之外的方面。我进行交易的能量和愔绪强度处于有效水平。我在交易期间，会监测自己的能量和情绪强度，有需要时做出调整。我会有效维持对手头交易任务的专注。我知道有哪些因素可能会令我分心，在容易分心时，运用正念例行程序。我专注于流程，而非结果。在交易期间，即使面对棘手情境，我依然保持沉若。我可以洞察到自己容易失去冷静的时候，在失去冷静之前，采取必要的措施。复盘时需要做的交易者表现评估：1. 我有哪些交易强项？这些为什么是强项？2. 我有哪些交易弱项？这些为什么是弱项？3. 我从自己和自己的交易中学到了什么？4. 根据学到的东西，我可以采取什么步骤？界定在交易以外的角色和价值观写交易日志定期回顾图表从经验丰富的交易者那里寻求反馈和意见专注于一个交易方法定期使用 “交易者表现评估” 从导师和交易心理学家那里寻求反馈做刻意练习制订发展计划，满足发展需要做好记录 “正念 STOP” 的改编：S—— 慢下来（Slow down）：深吸一口气，放慢呼吸。在接下来的一点时间里，觉察自己的呼吸，有意识地放慢呼吸。你甚至可以轻柔、安静地对自己说：“慢下来。”T—— 注意（Take Note）：注意心智在对自己说什么话。也要注意自己的感觉，以及这些感觉是怎样强化自己的想法的。不要与想法和感觉抗争（不要喂养老虎幼崽），只要注意到就可以了。O—— 开放（Open up）：正如之前讨论过的，为所有想法和感觉腾出空间。这些只是想法和感觉，仅此而已。与之共存，从第 7 章介绍的认知解离技巧中选择你喜欢的，加以运用。P—— 采取高价值行动（Pursue High-Value Actions）：你可以选择自己回应的方式。不是被动反应，而是选择积极主动地采取高价值行动、做出回应，这是应对交易或情境的最佳选择，也是你作为交易者的最佳选择。“SMART” 是指：S—— 具体（Specific）：目标应该是具体的，关系到你与交易相关的技巧、行动、能力、知识或其他方面。M—— 可量度（Measurable）：目标应该是可量度的，便于监测和量度为实现目标取得的进展。这是特别重要的，因为如果我们看不到进展，就可以很快发现这一点，做出调整。在许多情况下，我们量度的只是究竟有没有完成某项任务或采取某项行动。A—— 可实现（Attainable）：目标应该是交易者可实现的，可能涉及指引、练习、指导和其他形式的学习，但在某个点上，交易者应该能够实现目标。因此，我们要设定可以合理实现的目标，避免设定不切实际的目标（无法实现和很难实现）。或许你最终可以实现难度极大的目标，但最好是把大目标分解为一系列层层递进、可以实现的小目标，这样在逐步实现目标的过程中，可以给予你更大的动力。R—— 相关性（Relevant）：目标应该适用于你的交易，对你的交易来说是合适的。最佳的检验方法是，你一旦实现了目标，就会有助于提升你的交易表现。T—— 有时限（Time-bound）：应该在合理期限内实现目标。如果一拖再拖，看不到多少进展，会令人灰心丧气。