自我提升
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25千字
字数
2022-06-01
发行日期
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主编推荐语
写给正在过度用眼的你的一本眼健康科普图解书。
内容简介
本书主要针视力问题，通过趣味漫画、通俗易懂的文字，结合作者30年临床，20万台手术的经验总结，让你了解眼球结构和疾病预防、治疗、手术等方面科学有效的信息，并提供从日常生活习惯、饮食结构预防、缓解视力问题的科学方法，对已经出现用眼过度、眼疲劳、白内障、青光眼等常见视力问题的人群给予专业指导。
目录
- 版权信息
- 前言
- 使用指南
- Part 1 你应该知道的关于眼睛与视力的基础知识
- 你了解健康眼睛的结构吗？
- 青光眼是导致失明的最大原因
- 用混合图像测—测有没有视力问题
- 用方格图案测—测有没有眼科疾病
- 干眼症是由于水分不足吗？
- 你真的“看见”了吗？
- 白内障：尴尬的颜色识别障碍
- 白内障：危险的蓝色火焰
- 视物困难容易导致痴呆症或卧床不起
- 警惕白内障年轻化趋势！
- 眼睛比外表先一步衰老！
- 别小瞧了毛细血管的劣化
- 睫状肌收缩导致眼疲劳
- 视力调节障碍导致近视眼、远视眼、老花眼
- 淡茶色墨镜更护眼
- 没有不伤眼的隐形眼镜！
- 特应性皮炎导致眼部患病数激增
- Part 2 有利于眼睛健康的生活方式
- 眼球操是导致视网膜脱离的最坏习惯
- 不要相信毫无根据的“眼睛健康疗法”
- 泪液非常重要，不可随意冲洗眼睛！
- 黄绿色蔬菜的色素有益于眼睛健康
- 从鱼贝类中摄入红色色素与Omega-3脂肪酸
- 适量摄入眼睛所需的优质油脂
- 高血糖是引起视网膜疾病的罪魁祸首！
- 膳食纤维有利于稳定血糖，调节肠道菌群
- B族维生素于眼睛来说非常重要！
- 手机蓝光会导致眼疲劳
- 积极使用防蓝光道具
- 眺望一公里以外的远方可以放松眼睛
- 每隔一小时远眺一次5米外的风景
- 用毛巾热敷能缓解眼疲劳
- 空位按摩有利于缓解眼疲劳、预防近视
- 牢记有益于眼睛的穴位
- 促进肩颈血液循环的小习惯
- 按摩头皮能缓解眼部疲劳
- 晚上泡澡可以暖和全身，促进血液循环
- 不要过度冲洗皮脂，皮肤干燥时用精油滋润
- 睡前一小时是缓解眼疲劳的黄金时间
- 正确的视力矫正方式能减轻眼睛的负担
- 安全、有效地使用眼药水的注意事项
- Part 3 为避免术后后悔，请选择信赖的眼科
- 找专家诊治时的注意事项
- 白内障是晶状体混浊造成的视力下降
- 只有手术才能治疗白内障
- 白内障手术前后
- 结合日常生活挑选人工晶体的小技巧
- 术后的自我检测与护理非常重要
- 白内障手术的开销情况
- 青光眼是眼压造成的视神经损害
- 青光眼可通过手术治疗
- 视网膜脱离能导致视力障碍或失明
- 糖尿病视网膜病变容易导致失明
- 糖尿病视网膜病变的预防与治疗
- 黄斑变性是视力下降的一大原因
- 准分子激光手杰
- 结语
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