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主编推荐语

简单、迅速、有效舒缓常见情绪困扰,让你过上一个没有“应该”的自在生活。

内容简介

本书记载的是一个曾被天价索购的神秘疗法。

一个对东方古老文明深有研究的心理医生,仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下,她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍了欧美,人们纷纷造访,甚至愿意花天价索购这个神秘的疗法……

创伤人员达40万的“9·11”事件使得这个疗法首度公开,数以万计的心灵受害者,在短短数日便获得了治愈。它被用来疗愈因卢旺达种族屠杀、印尼海啸、地区战乱等各种灾难导致的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病等身心痛苦,累积超过上千万人获益。

现在尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代的伟大秘密。翻开本书,你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。通过运用这个神奇的疗法,你最终将遇见心想事成的自己。

目录

  • 版权信息
  • 致中国读者信
  • 推荐序Ⅰ 能量心理学的自助时代来临
  • 推荐序Ⅱ 释放身心,重获自由
  • 权威推荐
  • 前言 放手过去,开始全新的生活
  • 第1章 疗愈的2.0时代
  • 对恐水症病人的偶然一试
  • 来自现代科学的强效证明
  • 你能改变你的大脑
  • 做自己的疗愈专家
  • 第2章 不可思议的体验
  • 简便易行,却实实在在
  • 4种常见的敲击对象
  • 正面描述VS负面描述
  • 如果1分钟内奇迹没有发生
  • 第3章 纾解焦虑和压力
  • 真的“什么都不管用……”吗?
  • 认知转向和“阿佩克斯效应”
  • 终止压力的恶性循环
  • 重新讲述你的故事
  • 你最忧虑的是什么?
  • 用“选择”代替“应该”
  • 第4章 抗拒让我们停滞不前
  • 谁是幕后导演?
  • 继续前行,还是原地踏步?
  • 我想保护谁?
  • 用身体的痛阻止心灵的伤
  • 你真正想要的是什么?
  • 第5章 哀悼失落的童年
  • 身体与童年创伤
  • 童年创伤塑造了我们
  • 那些想说却不能说的话
  • 拥抱童年的那个自己
  • 同情为理解打开一扇门
  • 第6章 失衡的身体
  • 探寻身心合一的奥秘
  • 卡住的情绪能量
  • 敏感的身体
  • 情绪造就命运
  • 唤醒身体的疗愈力量
  • 第7章 身体能够自愈
  • 你真的会一直疼下去吗?
  • 病痛与情绪的“奇怪”联结
  • 找回身体久违的轻松感
  • 第8章 享“瘦”身材也享受食物
  • 与食物有关的苦恼、恐惧、愤怒和自责
  • 压力减小,体重就能减轻
  • 难以阻挡的美味诱惑
  • 想运动却不行动
  • 画一棵你自己的减肥敲击树
  • 第9章 营造健康的情感关系
  • 你有多少“情感包袱”?
  • 父母的故事
  • 曾经的情感创伤
  • 让爱之花盛开在当下
  • 第10章 释放匮乏,创造丰盛
  • 从小企业主到疗愈大师
  • 只需关注“下一步”
  • 扼杀梦想的拖延症
  • 奇迹总是一个接一个出现
  • 清理、清理,扭转你的金钱模式
  • 第11章 释放恐惧,回归本心
  • 没有了恐惧的自己会是谁?
  • 这不是勇敢不勇敢的问题
  • 像剥洋葱般步步深入
  • 第12章 还有什么是你忧虑的?
  • 睡一个深沉而安稳的好觉
  • 缓解成瘾症状
  • 提高竞技表现:专业运动员的秘密武器
  • 情绪释放疗法的作用远不止于此
  • 替代他人进行敲击治疗
  • 第13章 用爱唤醒生命的能量A
  • 创伤后应激障碍:看不见的流行病
  • 瓦哈卡计划:生命最后的微笑
  • 压力缓解计划:清除战争记忆
  • 换回一个美好新世界
  • 后记 遇见真正的自己
  • 附录 进阶训练
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评分及书评

4.3
7个评分
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    给这本书评了
    2.0

    《轻疗愈》通过敲打,疏通经络能量,从而消除压力和负面情绪,获得幸福和安宁,你不妨也试试? 1. 轻疗愈是用穴位按摩、拍打技巧,结合情绪宣泄联想的方法来解决身心病痛的方法。2. 情绪释放疗法八步骤:说出压力事件的提示语,给事件打分,拟定描述语,敲手刀点重复三遍描述语,敲身体 8 部位各 5-7 次并大声说出提示语,深呼吸感受自己的变化,再次给事件打分,重复以上 5-10 次直至压力减轻。3. 减压语句疗法:我应该变为我选择。我应该是被动消极的,我选择是主动积极的。我选择,主动权在自己手上,自己可以为我的选择负责任。

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      给这本书评了
      5.0
      轻疗愈

      情绪释放治疗就是让你释放过去的创伤和负面经历,同时从中获得启示的过程。它就像剥洋葱,一层一层,层层不断,释放掉怨恨后,却发现下面还有悲伤;把悲伤抚平后,取而代之的是理解;理解又通向觉知和喜乐;觉知和喜乐又会转变为安宁和爱。就这样,我们一层一层地剥下去(中间一般要流一些眼泪),剩下的就是真实的自己。这就是情绪释放疗法:认识自己最深处的美丽,理解并原谅过去,发现未来蕴藏的可能。

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      出版方

      中资海派

      从出版第一本书至今,中资海派已经走过了20多个春秋。感谢大家一路的携手相伴,见证我们从小到大的历程。 多年来,我们以创建“人与知识的美好链接”为己任,紧跟时代脉络,引领阅读风向,出版的图书覆盖“经济管理/金融投资、人文科普/政史军事、心理励志/生活两性、家庭教育/少儿出版”四大知识领域,总数达千余种。 中资海派擅长打造系列化作品,力图为读者构建完整的知识体系。策划出版了“数字新经济全渠道增长”系列、地缘政治三部曲、大航海时代三部曲、二战三部曲、“奇迹”系列、“轻疗愈”系列、“iHappy投资者经典”等优质品种,打造了《魔鬼经济学》《优势谈判》《早起的奇迹》《国家兴衰》《美元陷阱》等现象级畅销书,更有《最寒冷的冬天》《中国,被遗忘的盟友》《未来黑科技通史》《躁动的帝国》等获国家奖项,被央视、人民日报等一线媒体报道的作品,获得读者的认可和业界同仁的一致肯定。 中资海派一直秉承趋势、洞察、敏捷、向善的准则,与美、英、德、加、法、意、日、韩等国家和地区的知名出版与传媒机构建立了合作,和国内众多知名企业家、培训机构、媒体保持着良好互动,获得了国内外作者和译者的认可和支持,同国内十余家优秀出版社建立了友好合作的战略联盟,更有国内数十位阅读推广人和数百家经销商成为我们的坚强后盾。 一直以来,我们将在香港金融行业上市公司10年管理经验与出版相结合,带领团队深入研判全球及国内经济趋势、相关产业趋势,在文化产业中寻求创新,未来,我将继续遵循“关联、互动、衍生”的商业生态逻辑,带领中资海派在第二个20年创建新的文化与教育全产业链矩阵,实现内容传播的无限可能。