很简单的一本小书（不到 5 万字），归纳为重要的三条：聚焦，集中注意力，面对丰盈的世界尽量克制内敛，唯一要珍惜的只有当下的时间。乐观思维，聆听和赞扬，头脑简单的乐于助人和赞同。重复练习和持续跟进的迭代精进。以上道理很浅显，但为何 “知易行难” 呢？因为反人性，人类漫长进化过程中，肯定需要悲观的未雨绸缪，尽可能的收集的积谷防饥，提高警惕的防范和见异思迁，所以修炼的就是反人性的 “返璞归真”

知而不行，只是未知。知与行之间的差距是困扰我们很多人的难题。本书认为一个人行为的改变总是先从内心想法的转变开始，然后才逐渐由内而外变化的。而想法没有落实到行动上的原因有三个，信息过载、消极过滤和缺少跟进，如果能跨越这三个认知习惯，克服知与行之间思维漏洞，我们的行为改变会水到渠成。信息过载，我们知道的不是太少，而是太多。因为获取新知识要比应用已有的知识有趣得多，所以我们会习惯性地不断获取新知因为我们没有意识到一件事，那就是重复阅读或者练习过去已经学到的知识，带来的价值非常大。把精力集中在少数几件关键事情上，一次一次地反复重复，这是一个非常重要的认知。所以从知道到做到的第一步，就是要执行少而精的策略来应对信息过载，要有勇气花时间重复在已经知道的事情上。消极过滤，什么是消极过滤呢？我们每学到一个新知识、听到一个新观念或者看了一本新书的时候，其实是在和已有的成见、知识，和过去的习惯、方法进行对抗，这往往在无形中阻碍了学习新知识的热情和态度。当一个新观点与我们过去的认知不一样时，我们一开始往往会抵触抗拒甚至是否认，如果是这样一种心态的话，即使知道了一个新的观点和理论，你也无法真正去做到这件事。而应对消极过滤的办法是绿灯思维，仔细倾听，不着急评判，先从对方的的角度思考一下观点是否有可取之处，行为是否可行。缺少跟进，就是即使知道了一个方法，比如你知道了沟通要先理解、先倾听，然后再表达自己的观点，可是知道了以后，隔一段时间，最大的可能是生活仍然照旧，你还是按过去习惯的方式去沟通，大家一定都有类似的经验。作者说如果你花一倍的时间来培训，在跟进上面你要花十倍的精力和时间，持续跟进是我们知行合一最难也是最重要的一步。信息超载的解决方案是精要主义，消极过滤的解决方案是绿灯思维，缺乏跟进的解决方案是持续跟进。如果用两个字来概括本书的方法，那就是重复，重复，重复，重复是从知道到做到的一个关键方法。强烈推荐有志于改变自己行动的人阅读。

知道与做到之间的鸿沟能不能跨越，需要行动。本书用几个简单的动作来概括：重复、重复、重复、专注、行动、跟进！书很薄，也简单易懂，但是要做到，还得自己试一试才行！推荐给有想法，却没有做到学以致用的伙伴，一起加油！