4.2 用户推荐指数
心理学
类型
6.5
豆瓣评分
可以朗读
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100千字
字数
2018-08-01
发行日期
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主编推荐语
人人都可以操作的实战手册，我们可以通过掌握自控力的心理学规律，高效安排生活和工作。
内容简介
凯利·麦格尼格尔教授，是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。她结合心理学、神经学、经济学的新成果，在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设心理学课程，将《自控力科学》变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程，她写作《自控力》，告诉人们什么是自控力，自控力如何发生作用，以及自控力为何如此重要。
《自控力.实操篇》具备超强的实用性，本书有力证明：自控力可以随时随地发挥作用。从建立高效的思维模式、锻炼成长认知力、和情绪做朋友、跨越沟通的迷思、强化自我认同，五大方面的研究，我们可以看到——每个人都可以通过掌握心理学的规律，即人的大脑是如何工作的，来完成自己本来不可能完成的任务。
目录
- 版权信息
- 01 建立高效的思维模式
- Lesson 1 有效率的拖延：把“应该做”变成“我想做”
- Lesson 2 身体化认知：获得高效的精神状态
- Lesson 3 如何提高动力：获得满足的心理动机
- Lesson 4 学会停下：摆脱上瘾的惯性
- Lesson 5 如何有效地制定目标：从微小的行动开始
- 02 成长认知力
- Lesson 6 找到“自发型动机”：把目标变为现实
- Lesson 7 自己设定成功标准：我们无法让所有人满意
- Lesson 8 成长型思维：斯坦福大学学生成功的关键
- Lesson 9 打破“失败”的连锁反应：成长型思维模式
- 03 和情绪做朋友
- Lesson 10 与压力做朋友
- Lesson 11 重塑压力：变为成长的武器
- Lesson 12 自我效能：获得自信的原动力
- Lesson 13 不安的“能量”：积极应对挑战
- Lesson 14 克服“紧张症”的法则
- Lesson 15 善用忌妒：激发你的行动力
- 04 跨越沟通的迷思
- Lesson 16 大脑的“烦恼程序”：消除职场负面人际关系
- Lesson 17 有意识的贡献：增强团队参与感
- Lesson 18 提出意见的方法：帮助对方了解自己
- Lesson 19 有效的道歉：增强信赖
- Lesson 20 非正式沟通：闲聊有助于构建社会资源关系
- Lesson 21 说坏话也有好处？找到你的真实动机
- 05 强化你的自我认同
- Lesson 22 服装认知力：激发自我角色认同
- Lesson 23 言行一致：获得领导力和信任感
- Lesson 24 同理心：领导者的必要素质
- Lesson 25 道德的“心理陷阱”：如何避免错误的选择
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评分及书评
4.2
18个评分
- 给这本书评了4.0知易行难
《自控力》、《意志力》、《坚毅力》等等这类书都大同小异，关键是知易行难。这本书在很大程度上是本实操手册，要比直接阅读原版更易获得 “自控力”。国外很多心理学著作的特点是基于实验，但这些实验大多没那么靠谱，因为人的心里有太多不可控因素会影响实验结果。再次推荐另一部书《思维是平的》，自控就一句话：事实是什么？
给这本书评了5.0一句话总结：自控力体现在生活里的方方面面，它是可以科学培养提高的。
给这本书评了5.0一般般“同理心 / 共鸣型领导力”
出版方
磨铁图书
磨铁图书有限公司成立于2007年，是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台，目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。
