4.4 用户推荐指数
心理学
类型
7.7
豆瓣评分
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145千字
字数
2023-01-01
发行日期
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主编推荐语
让你借助脑科学模型,在不确定的时代,成为清醒的决策者。
内容简介
近半个世纪以来,我们都相信右脑是“情绪脑”,掌管人的情感,而左脑是“理性脑”,掌管理性思维。事实并非如此。
吉尔·泰勒博士曾失去了大部分的左脑功能,导致无法正常说话、行走、思考等。她花了八年的时间,依靠自己,完全恢复了左脑的全部功能,堪称脑科学史上的“奇迹”。
结合自己特殊的经历和多年的研究,她提出了颠覆性的理念:我们的大脑并不能被简单地分类——实际上,不管是右脑还是左脑,都会同时影响我们的情绪和理性思维。
本书独创了“左右脑对话”模型。掌握本书中的方法和模型,可以让你在思想、情感、人际关系、职场中,永远做出正确的选择,活得更通透,更聪明。
目录
- 版权信息
- 序言 当我们掌控自己的大脑,会发生什么
- 上 篇 重新认识你的大脑
- 1 掌控大脑,可以决定你成为什么样的人
- 左脑损伤之后,我“看见”了自己的大脑
- 我和“我们”:大脑中存在着多个角色
- 你到底是谁?什么决定了你成为谁?
- 你可以决定自己成为谁
- 我们是如何思考和感受的
- 全脑生活:左右脑相互协作,提升认知和情绪
- 2 大脑与人格:大脑决定你的行为和性格
- 裂脑实验:如果有两个人同时控制你的大脑
- 左右脑是如何运行的
- 我们大脑中的四个角色
- 3 我们的大脑团队:四个角色
- 认识你大脑中的四个角色
- 角色对话:“大脑团队”是怎样协作的
- 通往内心和平的“英雄之旅”
- 我想对你的四个角色说
- 中 篇 四个角色间如何交流
- 4 角色1:思维左脑
- 如果失去左脑,我们真的会失去自我
- 我左脑角色1的丧失与恢复
- 左脑意识的特点:创造秩序
- 角色1如何面对这个世界
- 角色1如何应对工作与生活
- 角色1在职场中是如何表现的
- 角色1在娱乐时是怎样的
- 角色1“快照”
- 角色笔记:识别你的思维左脑角色
- 小测试:了解你的角色1
- 5 角色2:情绪左脑
- “爬虫类脑”:让我们避开危险
- 我们是会思维的感觉动物
- 你的焦虑与恐惧从何而来
- 角色2让我们直面内心的情绪
- 角色2如何面对这个世界
- 角色2如何应对工作与生活
- 角色2“快照”
- 角色笔记:识别你的情绪左脑角色
- 小测试:了解你的角色2
- 6 角色3:情绪右脑
- 什么让我们沉浸于当下
- 情绪右脑让你感受此刻的美好
- 角色3如何面对这个世界
- 角色3如何应对工作与生活
- 角色3“快照”
- 角色笔记:识别你的情绪右脑角色
- 小测试:了解你的角色3
- 7 角色4:思维右脑
- 什么决定了我们最初的意识
- 思维右脑主导我们的精神与信念
- 角色4如何面对这个世界
- 角色4如何应对工作与生活
- 角色4“快照”
- 角色笔记:识别你的思维右脑角色
- 小测试:了解你的角色4
- 8 角色对话:让四个角色成为你掌控自我的工具
- 心之锚:你是如何陷入焦虑的
- 我们拥有50万亿个强大的细胞
- 角色对话的作用:让你做出最好的决策
- 角色对话的步骤:大脑的角色如何进行交谈
- 重启连接:观察自己和他人的角色
- 后续内容提示:四个角色的生活实践
- 下 篇 四个角色如何影响我们的生活和人际关系
- 9 连接自我:四个角色如何控制身体
- 四个角色是如何管理疾病的
- 四个角色是如何管理身材、饮食和节食的
- 四个角色如何对待医疗
- 四个角色如何度过晚年:身体、心理、情绪和精神
- 10 连接他人:四个角色与亲密关系
- 亲密关系的多种模式
- 角色1:“我只要有价值的长期关系”
- 角色2:“我需要安全感”
- 角色3:“我这一生自由不羁”
- 忠于自我,为自己的情绪负责
- 角色4:每个人内心都拥有的情绪稳定力量
- 如果你的主导角色被“劫持”
- 11 大脑与自控力:断连与重连角色
- 我们的大脑天生容易“成瘾”
- 成瘾如何影响我的生活
- 成瘾者的大脑角色是如何对话的
- 每个角色都要参与
- 家人与朋友扮演怎样的角色
- 如何帮助自己摆脱痛苦、超越痛苦
- “戒瘾”的关键步骤:升级版“12步方案”
- 角色对话、“英雄之旅”和“12步方案”的力量
- 人人都需要克服成瘾性
- 后续内容提示:我们的大脑是如何进化的
- 12 过去100年:四个角色是如何变化的
- 大兵世代:战争下的大脑
- 沉默世代:被看管,不被倾听
- 家庭中的大兵世代和沉默世代
- 职场中的大兵世代和沉默世代
- 婴儿潮世代:功利的奋斗者
- X世代:挂钥匙儿童
- 千禧世代的孩子是如何思考的
- Z世代:懂科技的全脑思维者
- 我们处于大脑被“过度消耗”的时代
- 13 全脑思维训练:成为更加完整的人
- 探索你大脑的内部状况
- 让“角色对话”成为你掌控自我的工具
- 致 谢
- 作者简介
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出版方
磨铁图书
磨铁图书有限公司成立于2007年,是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台,目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。