因为这本书的书名，读这本书的目的就是寻找希望，寻找让一切都变好的承诺 —— 做到这个，做到那个，再做到另外一件事，一切就会好起来的。然而，读完一遍以后我有点蒙圈，感觉不对劲儿。于是又读了一遍。这一次，总算模模糊糊找到了点感觉。最果敢的活法就是接纳自己的人性，融入它，最牛的就是打败它。哈哈😃看书名，励志书！读了开头，嗷嗷，哲学哎！再往下，心理学…… 后面人工智能都出来了。关键是过度得如此丝滑。寻找希望和幸福，本来就是一个漫长的过程，而且，最终会发现，这个过程锻炼出了反脆弱能力，于是也就不再执着于寻找希望和幸福了。因为，那时的你，什么场景都能应付自如，就是如同一直沉浸于心流之中。放下寻找，反而不知不觉获得了。正所谓，踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。但是，寻找的旅程必须启动，同时又不可完全只盯着目标。而是要沉浸于过程中，才能得来全不费工夫！🌹为了建立和保持希望，我们需要三样东西：控制感、价值观、社群。🌹有两种自我疗愈的方法，能帮你用更好、更健康的价值观取代旧的、有缺陷的价值观。一种是审视你过去的经历，并且根据经历重新创作故事。另外一种改变价值观的方法是撰写自己未来的故事。🌹我们坚持某种价值观的信念越强，我们就越确定一种事物相较其他事物更具有某种特质。引力越强，轨道就越稳定，外界力量就越难破坏它的路径和意志🌹现实情况越糟糕，人们就越容易受到他人影响。🌹唯一能摧毁梦想的事情就是实现梦想🌹正如阿尔贝・加缪所说：“如果持续寻找幸福的构成，那就永远都不会幸福。”🌹整理与自我的关系会带来积极的副产品，即帮助你整理与他人的关系。同样，这也让他人可以更好地整理与自身的关系，继而产生连锁反应。🌹阿尔伯特・爱因斯坦的一句名言：“一个人应该发掘世界是什么样的，而不该认为世界就是他想象中的样子。”（哈哈😃奇特的是，很多爱因斯坦说，其实指不定是谁说的，总之爱因斯坦自己是不知道他说过的。包括这一句！）🌹无论外部环境如何，人类始终生活在一种温和而又不能完全令人满意的幸福中。换句话说，事情总是很不错，但也总是可以变得更好。🌹痛苦才是生活中的通用常数，而人类总在调整自己的感知和期望，以配合预定计量的痛苦。换句话说，无论天空多晴朗，我们的大脑始终都想象着云朵，不多不少，正好能让你感到有点儿失望。🌹追求幸福是一种有害的价值观，它长期以来一直定义着我们的文化。这是自我挫败的，具有误导性的。过得好并不意味着避免痛苦，而是意味着为了正确的理由而遭受苦难。如果存在于这个世界上就必须被迫遭受苦难，那么我们不妨学习如何更好地受苦。🌹心理成长是摆脱痛苦的方法，是一个建立越来越复杂和抽象的价值等级、以忍受生活带来的阻碍的过程。🌹我们变得越反脆弱，我们的情感反应就越成熟，自我控制力就越强，价值观就越有原则。因此，反脆弱是成长和成熟的代名词。🌹减轻痛苦的唯一方法就是参与其中并不断发展自我。痛苦打开了道德鸿沟，最终成为我们最深沉的价值观和信仰。🌹自由的唯一真实形式是自我限制。不是选择生活中想要的一切特权，而是选择在生活中你要放弃什么。🌹我们在心理学方面产生根本性的发展，就是为了定义自己不了解的事物、提升能帮助自己的力量、围绕自己的经验构建价值等级，最后找到希望。🌹我们要鼓励反脆弱，鼓励自我施加限制，而不是一味保护每个人的感受。我们要想办法来帮助理性大脑更好地与感性大脑沟通，让它们合作起来，产生更强大的自我控制。

让我反思的书，都是好书😊👍

很有洞见，有很幽默