自我提升
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155千字
字数
2021-11-01
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主编推荐语
用神经科学的前沿研究成果，打造一条跨越不可能的行动之路。
内容简介
如何在短时间内成为行业高手？如何做到看似不可能做到的事？如何在专业内取得颠覆性突破？如何让自己的效能大幅度提升？普通人如何取得非凡的成就？
表现专家史蒂芬·科特勒用前沿神经科学研究成果研究了各行各业的高手，包括极限运动员、特种部队士兵、艺术家、科学家、企业管理者以及其他领域高手，证明完成不可能完成的任务有一套生物学公式。普通人按照这套公式去做，也能够实现表现，在短时间内成为高手，获得超预期的成就。
目录
- 版权信息
- 推荐语
- 推荐序一 从这本书开始，找到适合自己的方法
- 推荐序二 普通人如何达成巅峰表现
- 推荐序三 在挑战中孕育人才
- 前言 “不可能”的公式
- 极致创新
- 我弟弟并不会魔术
- 生物学原理
- 巅峰表现是一场无限游戏
- 第一部分 动机
- 第1章 解码动机
- 动机心理学
- 从神经化学视角看待激励
- 驱动力的秘诀
- 第2章 激情的培养秘诀
- 开列清单
- 寻找交集
- 在交集处下功夫
- 与外界互动
- 将激情转化为使命感
- 将使命感付诸实践
- 第3章 充分叠加内在驱动力
- 我们对自主性的需求
- 20%的时间
- 巴塔哥尼亚的四大优势
- 我们对掌控感的需求
- 心流触发器
- 第4章 目标
- 初学目标设置
- 高且有难度的目标的重要性
- 明确目标
- 第5章 坚毅力
- 没有压力就没有钻石
- 不屈不挠的坚毅力
- 控制思绪的坚毅力
- 克服恐惧的坚毅力
- 在最糟糕的情况下做到最好的坚毅力
- 针对弱点进行训练的坚毅力
- 恢复元气的坚毅力
- 第6章 勇猛精进的习惯
- 第二部分 学习力
- 第7章 不可能的必备知识库
- 第8章 成长型思维和真相过滤器
- 第9章 阅读的投资回报率
- 第10章 获取知识的五个步骤
- 第一步：通读五本书
- 第二步：把自己当成白痴
- 第三步：探索空白
- 第四步：不断提问
- 第五步：找到叙事结构
- 第11章 学习新技能的方法
- 第12章 训练你的核心优势
- 第13章 训练情商的方法
- 第14章 成为高手的最短路径
- 匹配质量
- 更多心流体验
- 第三部分 创造力
- 第15章 创造力的优势
- 破解创意密码（一）
- 破解创意密码（二）
- 第16章 “黑入”创造力
- 策略一：善待你的前扣带皮层
- 策略二：拓宽你的视野
- 策略三：非时间及独处的重要性
- 策略四：从陌生之处着手
- 策略五：在盒子里思考
- 策略六：给大脑添加“弹药”
- 策略七：麦吉弗法
- 第17章 持久的创造力
- 第一：装好箭袋
- 第二：费里斯四步法
- 第三：动力最重要
- 第四：挫败感是进步的标志
- 第五：挫败感是保持创造力的必要条件
- 第六：创意型工作需要合作
- 第七：总有一群天才在追赶你
- 第八：创造力是一种副产品
- 第九：信守诺言，尤其是独处的时候
- 第18章 创造力心流
- 第四部分 心流
- 第19章 心流解码器
- 第20章 心流科学
- 尼采的超人哲学
- 心流心理学
- 心流神经科学
- 第21章 心流触发器
- 内部触发器
- 外部触发器
- 创造性触发器
- 社会性触发器
- 关于心流触发器的最后建议
- 第22章 心流循环
- 第一阶段：挣扎
- 第二阶段：放松
- 第三阶段：心流
- 第四阶段：恢复
- 第23章 巅峰表现的元策略
- 每日事项
- 每周事项
- 融合练习
- 后记
- 致谢
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出版方
光尘文化
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