主编推荐语
从饮食、运动、睡眠等7个方面入手，用科学的方案，带你打造一个更健康、更幸福的未来。
内容简介
《运动改造大脑》作者、哈佛医学院教授约翰·瑞迪博士在《医生最想让你做的事》里指出，尽管文明发展迅速，但我们的身体并没有跟上时代的步伐。这种失配影响到我们生活的每个领域，包括身体健康，还有情感健康。
两位作者在《医生最想让你做的事》中，从饮食、运动、睡眠、与自然接触等领域展开研究，用科学的理论依据告诉我们，如何顺应进化规律生活，以自然地对抗现代疾病和心理上的不适。在详实的实验和例证里，《医生最想让你做的事》会告诉你健康生活的准则，带你获得一个更健康、更幸福的未来。
目录
- 版权信息
- 各方赞誉
- 推荐序 顺应进化规律，才是最好的生活方式
- 序言 我们必须重新规划自己的生活
- 前言 人不是机器，而是有野性的动物
- 01 智人： 人类进化的核心优势
- 02 文明病： 我们越来越虚弱的根源
- 03 准则1： 低碳水、多样化饮食
- 04 准则2： 运动改造大脑
- 05 准则3： 保证充足的睡眠
- 06 准则4： 注意和感知当下
- 07 准则5： 在自然中寻找我们的天性
- 08 准则6： 与他人连接才能赢得幸福
- 09 准则7： 保持适度的压力
- 结语 生活中没有单一的幸福处方
- 致谢
评分及书评
给这本书评了5.0《医生最想让你做的事》健康不仅指一个人身体没有出现疾病或虚弱现象，更是指一个人在生理、心理和社会层面都达到了一种完好的状态，这就是现代关于健康的较为完整的定义。
给这本书评了4.0不确定是不是真的当时一看到是《谷雨大脑》的作者写的推荐，我差点就直接弃书了。后来坚持看完，书的内容很丰富，从运动、饮食、睡眠、压力等方面，说明人类的进化和我们面临着适应性疾病。虽然有些饮食方面的建议我们很难做到，但了解下全书也有一些收获。
给这本书评了5.0想要再读一遍书里为我们展示了从饮食，运动，睡眠，压力等多方面的研究成果，并予以案例说明，毫不夸张地讲，颠覆了太多我原先认知，对我们有害的不是脂肪， 而是碳水化合物，以及应该拒绝任何精制谷物，哪怕是全谷物。但同样我又好奇如果仔细遵从作者的建议，找到 "杠杆"，我的生活会发生怎样的变化？
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出版方
湛庐文化
“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。
