短小精悍的鸡汤文，双语本，适合学习研读，"No self.no problem"=“无我，无业障”。这种范本考验翻译水平，内容有营养，佛学内涵，值得反复阅读，适合我学习英文。Chronic physical pain is one of the harshest teachers you can have,"Resistance is futile" is its teching.

如果几年前给我看这些文字，我大概是一目十行，因为会觉得它是鸡汤，而且是不怎么爽口的那种。那时候应该也不会仔细琢磨什么深刻的道理，因为心里总是很着急。虽然自己都不知道在着急着什么。于是日子过得并不开心，因为自己好像真的总是太用力了。对中国人来说，太用力的日子应该更多，而大部分的用力过度，都来自羡慕嫉妒恨吧。而化解这一切的方法呢？大概都在本书里了。我的感悟是，人生有时候真的需要 “懒” 一些，让自己的内心更从容，才能走得更远。慢即是快，少即是多，一鼓作气不如稳定输出。本书前半部分中文，后半部分是英文原版。作者很厉害，作品肯定差不到哪去。

人生中常见的遗憾有两种：一是力所不及，一是用力过猛。好比烹饪，盐放少了乏味，放多了则难以下咽。在一个普遍焦虑的时代，人们往往急于求成，在忙碌中横冲直撞。其实，老祖先们早就给了我们解决的方案了，那就是中庸之道。对于想要得到的，只要在确定方向后，持续的努力，自然能有水到渠成的效果 。可一旦用力过了头，常常容易顾此失彼，起到反效果。本书另一个亮点是后面附上了英文原著，果断将其分享给我女儿。