心理学
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173千字
字数
2022-03-01
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主编推荐语
正视改变带来的痛苦，也是迈出改变的重要一步。
内容简介
罗斯·埃伦霍恩结合自身的经历和治疗实例，总结出人们总是难以改变的十大理由，并且介绍了实用的方法帮助人们改变，具备心理学专业性内容，辅以可供借鉴的真实案例，让本书不失可读性，能够给读者带来很好的启发。
本书打开了全新的学术视野，以前沿的心理学理论和丰富的案例，引导人们勇敢地改变现状，发挥自身优势，创造更加美好的生活。
目录
- 版权信息
- 第一部分 自我改变与“希望的恐惧”
- 第一章 为什么改变这么难
- 维持现状的十大理由
- 为什么这十大理由站得住脚
- 关于希望和恐惧的研究
- 第二章 所处之地与欲往之地的紧张关系
- 场与动力场
- “希望”与“死亡”之间：个人改变中的紧张力场
- 指定重要事项：指出缺憾的所在
- 第三章 自我改变的三大法则
- 哈罗德的紫色蜡笔
- 自我改变的第一法则：自由的眩晕感及其束缚
- 诚实与自欺
- 自我改变的第二法则：希望的驱动力
- 希望与动力思维
- 马克与他的唱片机
- 动力思维与自我效能
- 关于自我改变的第三法则：信念的驱动力与无能为力的抑制力
- 关于信念的直觉信息
- 僵化与维持现状
- 失去信念与无能为力：失望的伤疤
- 希望的恐惧
- 关于希望与恐惧的研究
- 第四章 希望与恐惧
- 玛丽和“勿抱希望”之墙
- 一门研究希望和恐惧的科学
- 受伤的信念
- 充满希望的行动——维持现状
- 第五章 负鼠装死时的保全之道
- 恢复
- 维持现状的保护
- 从最意想不到的地方找到希望
- 在维持现状中保全
- 灵丹妙药的危险
- 尊重维持现状
- 第二部分 维持现状的十大理由
- 第六章 改变的机会成本和沉没成本
- 逃避自由
- 理由一：维持现状让你不必直面你的孤独和责任
- 理由二：维持现状让你不必为接下来要做的事情承担责任
- 理由三：维持现状让你不必面对未知
- 未知与决心深入下去的风险
- “损失厌恶”与平行宇宙中的未知
- 巨大的失望、未知以及沉没成本
- 焦虑与你亦敌亦友
- 不是结论
- 第七章 你没有理由做不到
- “你没有理由做不到”以及“希望的恐惧”
- 控制期望的拟剧
- 理由四：维持现状可以让你避免被自己的期待所伤
- 理由五：维持现状可以让你避免被他人的期待所伤
- 灯光、摄影、不要动：控制期待
- 假装的再生之力
- 第八章 改变之镜
- 理由六：维持现状让你不必直面自己的现状
- 关于改变的有趣悖论
- 裤装画家、装模作样和自恋防御
- 谦逊的调和力量
- 谦逊区
- 内在目标、外在目标以及自我完成的驱动力
- 身份目标的微妙魔力
- 沉思、变化的阶段以及看到你所处位置的先决条件
- 箭头的独立移动和改变的不可预测性
- 在变幻莫测的变化中发现美
- 第九章 我们离真正的改变还有多远
- 理由七：维持现状让你不必被跬步羞辱
- 蹒跚学步不是为婴儿准备的
- 自我改变的手艺
- 跬步是药，苦却必要
- 在“谦逊”周围加个框：适度
- 一步一个脚印，过好每一天
- 通过调整抵达谦逊区
- 不完整的完整性与慢性病理念
- 成功之前先假装成功
- 踏上改变的漫漫征程
- 第十章 绝望之“重”与希望之“轻”
- 理由八：维持现状让你保留对痛苦的纪念
- 被纪念的创伤
- 怨恨的纪念碑
- 理由九：维持现状让你不必改变你与他人的关系
- 问题即钥匙
- 在他人存在下的孤独
- 理由十：维持现状让你不必改变你与自己的关系
- 第十一章 最后一幅画像
- 社会状态的箭头
- 当心极端分子
- 社会状态在自我改变中的故事
- 调动社会资源
- 联结的电梯
- 一团乱
- 我们生活空间中力的永存
- 拼毯视角
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出版方
时代华语国际
北京时代华语国际传媒股价有限公司成立于2008年2月，以图书策划、发行为主业，拥有高端时政、大众学术、经管励志、文学文艺、时尚生活、心理自助、人物传记、少儿等八大版块的综合性产品结构，成为产品结构最完整的民营出版企业。
