“我命由我不由天！”，看过《哪吒之魔童降世》的人，都对这句让人热血沸腾的台词印象深刻。

🎓管中窥豹读书计划（第 108 本）🎓🎓《大脑的情绪生活》 戴维森🎓📚 大脑新皮质是高级‭‮物动乳哺‬‬在进化过程中发展出来的，它们分别掌管着诸如分析、计算、‭‮理推‬‬和决策等高级的‭‮经神‬‬活动。人的大脑新皮质的‭‮积面‬‬在所有哺乳动物中是最大的，它具有‭‮级高‬‬认知功能，如语言、阅读、学习、‭‮维思象抽‬‬等。📚 人类可以改变大脑的活动模式，增强人们的同理心、慈悲心、乐观心态和幸福感。而戴维森对主流情绪‭‮学科经神‬‬的研究则证明，改变‭‮脑大‬‬活动模式的‭‮键关‬‬正是那些支配高级‭‮理推‬‬活动的区域。📚 人脑的情绪风格（Emotional Style）的六个维度，并‭‮开展‬‬了解析，如何通过这些基础维度的调适，改变人的‭‮我自‬‬认知、社会互动和幸福感受。作者认为，情绪风格是我‭‮以所之‬‬为我的情绪生活（emotional life）的最稳定的刻画。📚 情绪‭‮格风‬‬指的是人们对生活经验做出反应的某种持续不变的方式。情绪‭‮格风‬‬由特定的大脑回路控制，可以用‭‮观客‬‬的实验室‭‮法方‬‬来进行度量。‭‮绪情‬‬风格会影响特定的情绪状态、情绪特质和心境出现的可能性。

写点自己的感受，也想感谢一下作者：理查德・戴维森先生。情绪风格的这 6 个维度打开了我认识自己的一扇门，解决了困扰我自己很久的难题，我是不是不正常啊？我先很多人都可能和我有一样的困扰，会因为自己的情绪、性格等等和别人的表现不太一样，但是周围又很难找到和自己一样或者理解自己的人，于是陷入了这样的自我怀疑：“是不是我不正常？” 读了这本书，了解了每个人的情绪风格都是有 6 个维度，12 个不同的发展方向，这让我的内心豁然开朗，原来情绪其实和人的身高、肤色、是否双眼皮一样，是有着可以量化的评判的。所有的情绪风格都没有绝对的好坏对错正常不正常之分。有的只是一个情绪风格而已。那我自己举例子，书中的情绪风格评估，我做了 2 次，中间时隔几个月，两次的结果相当一致。我在 “社交直觉”、“自我察觉”、“情景敏感” 这三个维度的打分都是 8 到 10 分的敏感风格，这就解释了为什么我经常被评价为 “太敏感” 了。而且之前我还有一个困扰，明明自己在和人交流的时候，可以很好的沟通交流，甚至是游刃有余，但是自己就是不喜欢社交。这本书给我的启发是，因为我这 3 个情绪风格都太敏感了，所以我能接收到大量的信息，这大大增加了我的处理这些信息的难度，很消耗大脑的能量，所以每次社交之后我都会非常疲惫，需要一个人安静很久来充电。当然这也和我内向的性格是分不开的。另外还有一点，就是我的 “专注力” 风格得分是 3，是不容易集中注意力的。以前我还以为自己是擅长专注的呢，因为每次我需要专注的时候，只要带上耳机放上一个安静的音乐，关上门，把自己和外界隔离，我就能非常专注，很快进入心流状态。但是这种非常刻意才能专注的风格，让我在需要快速切换任务和复杂多变的工作环境中，吃了不少苦，甚至曾经被领导认为我在故意偷懒，这让我曾经很困惑，很苦恼。戴维森先生的这本书，让我对自己还有身边所有接触到的人，都有了一个更加客观的认识，不再因为我们之间的情绪风格不同而妄加评判，也不会妄自菲薄了。