自我提升 类型
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94千字 字数
2023-10-01 发行日期
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主编推荐语

让自己过好，是一种能力。你无须完美，勇敢做自己。

内容简介

现代社会正在深刻地改变我们的生活和工作方式，对所有人，尤其是女性，提出了更专业的要求。

那么，如何在专业的世界中胜出呢？本书对这个问题进行了探索，从心力、情绪、关系、思考、输出、输入维度进行探讨：如何向内生长，拥有强大的心力？如何破解情绪的多面性，成为情绪的主人？如何修炼心智模式，建立幸福关系？如何打破局限，训练思考能力？如何高效输出，通过语写进行自我革新？如何有效输入，唤醒潜能？

对希望在当下这个专业的世界中快速破局，加速自我成长的人来说，本书颇具启发性。

目录

  • 版权信息
  • 内容简介
  • 推荐语
  • 前言 活出自己的光，我们一起前行
  • 第一批读者大人，真心感谢你们的支持
  • 麦风玄的成长超能力心法
  • 第1章 心力
  • 1.1 比脑力更重要的是心力
  • 1.2 怎样才能拥有强大的心力
  • 1.2.1 愿力：心力的原动力
  • 1.2.2 专注力：心力的基本功
  • 1.2.3 创造力：心力的表现力
  • 1.2.4 洞察力：心力的领悟力
  • 1.3 提升心力，比什么都重要
  • 1.3.1 通过内在挖掘能量
  • 1.3.2 通过外在提升能量
  • 1.4 提升心力的最小一环，也是最后一环
  • 第2章 情绪
  • 2.1 破解情绪的多面性
  • 2.1.1 本能脑、情绪脑和大脑皮层
  • 2.1.2 情绪的正向价值
  • 2.1.3 情绪火车
  • 2.1.4 思维决定情绪
  • 2.2 准确移情
  • 2.2.1 观察自己
  • 2.2.2 取悦自己
  • 2.2.3 思考并行动
  • 2.3 做情绪的主人
  • 2.3.1 适合的睡眠时间带来好情绪
  • 2.3.2 预防大于治疗
  • 2.3.3 播撒好情绪的种子
  • 第3章 关系
  • 3.1 幸福掌握在自己手中
  • 3.1.1 从敲键盘到语写
  • 3.1.2 因为你推荐的书
  • 3.1.3 身体和心都在路上
  • 3.1.4 如何找到对的人
  • 3.2 心智层级越高，人生越幸福
  • 3.3 如何修炼心智模式
  • 3.3.1 修心
  • 3.3.2 修身
  • 3.3.3 修行
  • 3.4 人际关系地图
  • 第4章 思考
  • 4.1 不思考的三个根源
  • 4.1.1 根源一：没有思考对象
  • 4.1.2 根源二：不懂框架
  • 4.1.3 根源三：不敢表达
  • 4.2 主动创造思考的时间
  • 4.2.1 早起黄金1小时
  • 4.2.2 每天至少花10分钟思考
  • 4.2.3 怎样连级跳出舒适圈
  • 4.3 主动创造思考的空间
  • 4.3.1 保持成长型的心态
  • 4.3.2 寻找信任度高的空间
  • 4.3.3 打造精神共振的场域
  • 4.4 培养正确的思考方式
  • 4.4.1 思考头脑中的想法
  • 4.4.2 在行动中思考
  • 4.4.3 用暗示促进思考
  • 4.4.4 遵循真理法则
  • 4.4.5 进行全局系统化思考
  • 4.5 两招提升大脑思考能力
  • 4.5.1 学会提问
  • 4.5.2 用好GROW模型
  • 4.6 如何进行正念思考
  • 4.6.1 学会按下暂停键
  • 4.6.2 真正关注自己和他人
  • 4.6.3 成为一位出色的创造者
  • 第5章 输出
  • 5.1 语言的魅力
  • 5.2 语写到底有什么魔力
  • 5.2.1 语写，让思维被自己看见
  • 5.2.2 语写，让思维重新被思考
  • 5.2.3 语写，让自己和自己对话
  • 5.2.4 语写，让他人了解自己的思维
  • 5.3 写作的五个魔法
  • 5.3.1 第一个魔法：如果想写，就一定能写
  • 5.3.2 第二个魔法：固定写作的时间和地点
  • 5.3.3 第三个魔法：找到自己的写作风格
  • 5.3.4 第四个魔法：生活即写作
  • 5.3.5 第五个魔法：起于写作，但不止于写作
  • 5.4 几种常见的语写方法
  • 5.4.1 角色演绎大法
  • 5.4.2 自问自答大法
  • 5.4.3 “为什么”大法
  • 5.4.4 “我喜欢”大法
  • 5.4.5 “我记得”大法
  • 5.4.6 照镜子写作法
  • 5.5 提高写作效率的几个小技巧
  • 5.5.1 绑头发
  • 5.5.2 准备一张写字桌
  • 5.5.3 戴上降噪耳机
  • 5.5.4 准备一杯喜欢的饮品
  • 5.5.5 准备A4纸和彩笔
  • 5.5.6 关掉微信界面
  • 5.6 给“语写人”的三个锦囊
  • 5.6.1 锦囊一：主动找事做，主动找苦吃
  • 5.6.2 锦囊二：只有敢想才能成
  • 5.6.3 锦囊三：全然为自己负责
  • 5.7 流水账式的人生也一样精彩
  • 5.7.1 不同的视角有不同的体验
  • 5.7.2 每个人都是独一无二的
  • 5.7.3 诚实的力量
  • 5.7.4 发挥想象力
  • 5.8 如何通过语写进行自我革新
  • 第6章 输入
  • 6.1 输入和输出是一对孪生姐妹
  • 6.1.1 阅读书
  • 6.1.2 阅读人
  • 6.1.3 阅读大自然
  • 6.1.4 输入和输出形成闭环
  • 6.2 唤醒潜能
  • 6.2.1 平淡生活
  • 6.2.2 意识觉醒
  • 6.2.3 一旦决定要改变，就必须改变
  • 6.3 明确目标，突破极限
  • 6.3.1 目标
  • 6.3.2 各项配比
  • 6.3.3 行动
  • 6.4 培养自信心
  • 6.4.1 孩子与自信
  • 6.4.2 自信与人生
  • 6.4.3 自卑和恐惧是培养自信心的“拦路虎”
  • 6.4.4 如何培养自信心
  • 6.5 你想成为什么样的人
  • 6.5.1 了解自己的人
  • 6.5.2 热爱变化、拥抱变化的人
  • 6.5.3 活出本我的人
  • 6.6 你的梦想是什么
  • 6.7 三“时”而立——我的时间记录旅程
  • 6.7.1 第一个“时”是时间
  • 6.7.2 第二个“时”是时区
  • 6.7.3 第三个“时”是时光
  • 6.8 时间就是钱，时间就是命
  • 6.8.1 如何感受时间
  • 6.8.2 关于时间记录
  • 6.8.3 时间记录对我的意义
  • 6.8.4 与时间做朋友
  • 6.9 低价值感的人如何翻盘
  • 6.10 如何撰写自己的人生剧本
  • 6.11 写作这件事，你为谁而做
  • 6.11.1 内在动机“灵魂三问”
  • 6.11.2 觉察是改变的开始
  • 6.12 对自己狠一点儿
  • 6.13 女性为什么要语写
  • 6.13.1 女性有更强的表达欲
  • 6.13.2 女性有更敏锐的情绪感知
  • 6.13.3 女性更需要高效利用碎片化的时间
  • 6.13.4 女性要为自己造一块梦想的自留地
  • 6.13.5 因语写而改变命运
  • 后记 你无须完美，勇敢做自己
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出版方

电子工业出版社

电子工业出版社成立于1982年10月，是国务院独资、工信部直属的中央级科技与教育出版社，是专业的信息技术知识集成和服务提供商。经过三十多年的建设与发展，已成为一家以科技和教育出版、期刊、网络、行业支撑服务、数字出版、软件研发、软科学研究、职业培训和教育为核心业务的现代知识服务集团。出版物内容涵盖了电子信息技术的各个分支及工业技术、经济管理、科普与少儿、社科人文等领域，综合出版能力位居全国出版行业前列。