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59千字
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2024-04-01
发行日期
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主编推荐语
用简单方法化烦恼，轻松实践不烦恼手则。
内容简介
水豚总是一副与世无争、情绪稳定的状态。它能吃能睡、怡然自得，似乎自带着一种松弛感，与深陷内耗、烦扰不断的我们形成鲜明对比。很多人都在寻找远离内耗、化解烦恼的方法。来自日本的草薙龙瞬，用简单的方法，浅显的道理，将我们日常的烦恼一一剖析，烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”，而应对的方法也在其中。这是一本无需钢铁意志也能轻松实践的不烦恼手则，尤其适用于因工作、学业、人际关系等各方面压力而陷入内耗的年轻人。外界纷纷扰扰，偶尔也像卡皮巴拉一样“不在乎”吧。
目录
- 版权信息
- 前言 烦恼源于心灵的反应
- 第1章 什么是烦恼
- 正视烦恼的存在
- 正视烦恼的存在，踏出自己的第一步
- 工作和人际关系中的烦恼究竟是什么？
- 人生总是与痛苦相伴
- 特别篇 一张简洁的处方
- 心灵的反应与七大欲望
- 不断滋生的欲望
- 我们该如何面对“不满的心”
- 烦恼的真相在于“承认欲”
- 特别篇 和烦恼说拜拜
- 看清自己的内心
- 特别篇 请确认此刻的状态
- 养成在行走的时候进行“心灵扫除”的好习惯
- “三大烦恼”实际上是非常有用的“工具”？
- 第2章 别再胡思乱想了判断
- 停止过度思考
- 停止妄加判断“好、坏”“喜、恶”
- 为什么你总是认为自己是对的
- 特别篇 有一种捆绑叫“都是为你好”
- “潺潺溪流”一般的心灵
- 避免“无”中生“有”
- 放下痛苦的方法
- 自以为是的毛病
- 只需要思考“是否对自己有用”就好
- 远离“觉得自己没错”的想法
- 从“无意间做了判断”中解脱
- 请别讨厌自己
- 产生愤怒的主体是自己
- “让心重获自由”的练习
- 停止判断之时，即是生命流动之日
- 跳出自信的陷阱
- “想要充满自信”的矛盾性
- “我现在能做好哪些事？”
- 摆脱“我必须给自己施加更多压力”的想法
- 积累经验的重要性
- 第3章 负面情绪没什么大不了
- 与他人发生冲突时
- 首先“整理”自己的烦恼
- “不做出任何反应”就是“最终的胜利”
- 听之任之
- 将烦恼减半的方法
- 特别篇 面对无理取闹的人
- 如何与难以沟通的人相处
- 避免“判断”对方
- “忘掉”过去，抛却记忆
- 永远的“初次见面”
- 相互理解
- 管理情绪的重要原则
- 追求自己的欲望并非错误
- 管理自己的欲望
- 增加内心的快乐，减少不快乐
- 第4章 停止活在他人眼里
- 总是在意他人的看法
- “过度在意他人看法”的真正原因
- 不要对妄想信以为真
- 放下无法确认的事物
- 远离那些让你烦恼的人
- 特别篇 为什么总觉得焦躁不安
- 如何扑灭“怒火的火源”
- 一扫多年烦恼的方法
- 专注力很差怎么办
- 过度比较是一种不合理的思考方法
- 一定能实现目标的“正确的努力方式”
- 改善、专注、理解
- 专注于“自己的工作”
- “无心”与“尽心”
- 第5章 以正确的态度面对竞争
- 为什么我们要和别人争来争去
- 竞争源于“索求之心”
- 胜利真的甜如蜜吗？
- 世界上没有永远的胜利者
- 如何对待竞争和比较
- 闭上双眼观内心
- 睁开双眼看真相
- 该树立怎样的竞争意识
- 改善人际关系的“四种用心”
- 活得明明白白的人生
- 承认他人的努力
- “慈、悲、喜、舍”中的巨大能量
- “我愿助你一臂之力”
- 战胜五种人生障碍
- 别让“五种人生障碍”阻拦你前行
- 积极地度过每一天
- “正确的努力”减去“五种人生障碍”等于人生
- 应对挫败感
- “现在进行时”的嫉妒和“过去式”的自卑
- “自观”
- 人生价值可能在别处
- “出淤泥而不染”的生活方式
- 第6章 远离烦恼的思考方法
- 找回正确的心态
- 如何面对“燃烧的内心”
- 安放心灵的避风港
- 天助自助者
- “归、去、来”，持续走下去
- 不要忘记正确的方向
- 面对消极的想法
- 实现“人生的圆满”
- 找到心灵的避风港
- 没有跨不过去的烦恼
- 一定能够抵达幸福的终点
- 草薙龙瞬的作品
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评分及书评
4.2
14个评分
- 给这本书评了5.0人生总是与痛苦相伴
人生总是与痛苦相伴，我们唯有通过内省来挖掘自己的思考路径，正视烦恼的存在。这是一个永恒难题，不代表我们无法解决或者要立即解决。负面情绪也没什么大不了，我们不必全部通过外在的评价体系来指导自己的行为。能够意识到这世界本就是一个草台班子，在面对竞争时我们调整心态，不必事事分对错，事事争高下，平和的心态有时能帮助我们绕开诸多问题。回到人生的终极意义，在奉献这个终极目标里，我们可选择另一条风景优美的险路，祝路上的人皆顺利。
给这本书评了2.0适合18-25岁的年轻人怎样不内耗，无非是不假外求、摒弃我执、放过自己。
给这本书评了5.0每个人的内心，都应当是不被外界所支配的 “幸福的圣域”。而更重要的则是我们面对问题时的思考方法，做好这个人生课题，我们就能迎来真正圆满的人生。
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出版方
时代华语国际
北京时代华语国际传媒股价有限公司成立于2008年2月，以图书策划、发行为主业，拥有高端时政、大众学术、经管励志、文学文艺、时尚生活、心理自助、人物传记、少儿等八大版块的综合性产品结构，成为产品结构最完整的民营出版企业。
