心理学 类型
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156千字 字数
2022-06-01 发行日期
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主编推荐语

不掉进与他人比较的绝望陷阱，夺回你人生的主动权。

内容简介

社交媒体俨然已经成为人们用来逃避日常生活的出口。当我们登上社交媒体，就能跟他人产生有意义的连结，比如找到失联许久的儿时好友、疏于往来的亲戚，甚至能找到工作、寻得真爱。人际网络的连结强大无比。但是，为什么我们越刷手机，反而变得更加不快乐、患得患失，甚至焦躁不安、失眠头痛？

广受欢迎的TED演讲者杰茜卡·艾宝将与我们一起深入探讨人心和科技之间的关系。

她以自身经验分享职场、爱情、生涯规划等各方面容易遭遇的挫折，并集结各界专家及心理学家的实用建议，告诉我们如何能不掉进与他人比较的绝望陷阱，甚至将科技变为打造自己个人品牌的利器，一步一步在真实生活中重新找回属于自己的快乐，夺回人生的主动权。

目录

  • 版权信息
  • 推荐序 管别人今天发了什么！
  • 作者序 让自己活得更加表里如一
  • 本书概要
  • 免责声明
  • Part 1 社交媒体让你焦虑了吗？
  • 第一章 科技也有心机
  • 大脑与社交媒体的联结
  • 根本没必要每5分钟就滑一下手机
  • 戒掉不停查看手机的4个方法
  • 我们干吗那么在意别人？
  • 为什么我们只想晒出“华丽版”的自己？
  • 让人成瘾的社交媒体
  • 为什么你就是忍不住想看社交媒体？
  • 第二章 对症下药才能解决问题
  • 上班让你不开心？
  • 关系断舍离
  • 试着按下暂停键
  • “为什么是我？”
  • 谁不曾在人生中摔跤？
  • 当你真的准备好时，你就能心想事成
  • 第三章 生活的姿态由你决定
  • 快乐是种选择
  • 奋力摆脱困境并不可耻
  • 实用的人生格言
  • 你的情绪，身体最知道
  • 有情绪一点也不糟
  • Part 2 迷途是人生的善意提醒
  • 第四章 路不转人转
  • 改变就从此刻开始
  • 支持让我们更敢于前进
  • 善用“支援”避开误区
  • 好人缘是一种财富
  • 经营“人心”，不经营“人脉”
  • 给学生的建议
  • 给导师的建议
  • 请教从身边做起
  • 第五章 错误从来不是白走的路
  • 修补失误的能力是关键
  • 下一步比上一秒更重要
  • 随时重新自我定位
  • 选择对的路，更需要勇气
  • 第六章 塞翁失马，焉知非福
  • 把被拒绝化为韧性
  • 用“正确”的角度检视自己
  • 按照自己的步调持续前进
  • Part 3 拒绝霸凌，掌握你人生的主动权
  • 第七章 向霸凌者讨公道
  • 你被霸凌了吗？
  • 永远相信“自己”的价值
  • 没有人是局外人
  • “冷漠”“无视”都是帮凶
  • 第八章 捍卫自己的职场权益
  • 了解你的权利
  • 如何举报职场上的霸凌与骚扰行为
  • 遇到烂主管该怎么办？
  • 坏心眼的自大狂
  • 无能的主管
  • 好斗的主管
  • 贪财的主管
  • 虚情假意地与下属称兄道弟的主管
  • 管太多的主管
  • 言行失当的主管
  • 集各种缺点于一身的主管
  • Part 4 让科技成为你打造个人品牌的利器
  • 第九章 开启你的斜杠人生
  • 从零开始创业
  • 如何运用资源创业
  • 女性专属的众筹平台
  • 妥善处理财务规划
  • 创业四阶段
  • 如何触及正确的目标客户群体
  • 品牌与网红合作的要诀
  • 营销策略要讲求成本效益
  • 助你创业成功的法律意见
  • 找到你的法律专家团队
  • 第十章 如何成为一个好的领导
  • 先了解自我偏见，才能全面
  • 如何评测有没有性别偏见
  • 待人和善≠软弱
  • 打造美好的办公室文化
  • 双赢的优雅退场
  • 第十一章 拳拳到肉，精准营销
  • 让品牌自主奏效
  • 懂自己、懂客户，才能提供好产品
  • Part 5 不畏孤独的勇气
  • 第十二章 谁都是我们生命中的过客
  • 当友谊成为“友移”
  • 不一样，又怎样
  • 我们各有际遇
  • 不要害怕错过而勉强拥有
  • 失去的都是人生
  • 第十三章 单身也不可怕
  • 先成为对的人
  • 1加1是否能大于2？
  • 给约会新手的小叮咛
  • 关于网络交友的建议
  • 我的约会奇谈
  • 众人皆弱你独秀？
  • 不想约会又何妨
  • 单身绝非公害
  • 给自己一次机会
  • 第十四章 分手的艺术
  • 分辨人生真伪
  • Part 6 不用滤镜，活出真正的自我
  • 第十五章 危机就是转机
  • 化悲痛为力量
  • 化小爱为大爱
  • 把伤痛转变为无限可能
  • 施比受更有福
  • 第十六章 社会因你更美好
  • 改变，从你我开始
  • 发挥你的影响力
  • 第十七章 做对的事，不需要原因
  • 停止问，开始做
  • 成功强化优势
  • 不过度付出，是一种负责
  • 采取行动实现你的理想
  • 别小看众人齐力
  • 筹办公益活动的8个步骤
  • 第十八章 冲刺吧，这一生只有一次
  • 可以休息，但不要停止前进
  • 和自己立下真实人生契约
  • 谢词 我真实人生中的无私支援
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出版方

华夏出版社

华夏出版社是一家综合性出版机构，以专业出版为特色，兼顾大众出版与教育出版，在经济、管理、西方哲学、传播学、社会学、人类学、医学等专业出版门类形成主题系列，规模优势与品牌优势，在图书市场占据较大的份额，在读者中享有良好的信誉和阅读忠诚度。曾系统推出“中国古典小说名著百部”、“中国现代文学百家”，成为文学经典阅读的基本文献。