心理学
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158千字
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2024-06-01
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主编推荐语
针对不同的大脑类型，制定你的专属幸福策略。
内容简介
世界上没有“一刀切”的幸福策略，因为每个人如何获得幸福都取决于自己的大脑类型。
本书作者亚蒙博士研究了来自155个国家超过20万人的大脑扫描数据，从30余年问诊经验中归纳出大脑16种类型。你只需要用5分钟测出大脑类型，就可以针对自己的大脑类型，结合书中的7个专业却简单的神经科学幸福秘诀，制定出个性化健脑方案，通过改造自己的大脑，获得幸福的人生。
目录
- 版权信息
- 前言 30天，让大脑变成幸福的制造厂
- 引言 关于大脑的7个幸福秘诀
- 第一部分 解锁幸福的大脑
- 第1章 大脑中的幸福密码
- 第2章 不同的大脑类型，不同的幸福策略
- 第3章 平衡型大脑：如何维护大脑幸福系统
- 第4章 冲动型大脑：如何稳定地分泌多巴胺
- 第5章 执着型大脑：如何提升思维的灵活性
- 第6章 敏感型大脑：如何持续产生积极想法
- 第7章 谨慎型大脑：如何获得身心的松弛感
- 第二部分 从生物圈、心理圈、社会圈到精神圈：构建你的幸福圈
- 第8章 优化大脑功能的11个关键
- 第9章 获得好心情的自然方法
- 第10章 令你更快乐的食物
- 第11章 将幸福感锚定在神经系统
- 第12章 训练积极的思维习惯
- 第13章 如何营造幸福的关系
- 第14章 世界各地的幸福真谛
- 第15章 幸福圈中的信念、使命和目标
- 结语 简单7步，获得幸福人生
- 致谢
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出版方
湛庐文化
“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。
