免疫力好比身体里的军队，当有外界敌人（病毒、细菌等）侵袭时，会对其进行识别，必要时与之 “作战”。免疫力是人体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定的能力，是识别和消灭入侵病毒和细菌的能力，是处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞的能力，也是识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力；总而言之，是人体识别和排除 “异己” 的生理反应。

饮食合理、睡眠规律、适当运动、愉快的心情都可以提升免疫力👍

健康，最终拼的还是 “免疫力”。合理的饮食，科学的睡眠，适度的压力，运动习惯，阳光心态，它们一同构建起了健康的长城，是我们的健康免受侵害；相应地，不合理的饮食，熬夜或睡懒觉，太大的压力，不运动，悲观情绪，孤独..... 就是在自毁长城，最终会导致免疫力下降，使你的身体暴露在各种病痛的攻击之下，还有可能使我们减寿。如果是这样，赔上我们的健康，还能用什么换回我们的生命呢？如果我们生命堪虞，那么我们所有的努力所为何来？我们都要保重好自己。身体是革命的本钱。