心理学 类型
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116千字 字数
2015-03-01 发行日期
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主编推荐语

静下来，哪都有美好的东西。

内容简介

这个社会迷惑我们，奴役我们，吞噬我们。但在这个变动不居的功利世界里，每个女孩，都应当存一颗专注简单的心，去做事去生活。因为，只有当心很安静时，我们才能停下匆匆无益的脚步，才能接受身体本来的面目，才能安静地与这个世界深度交流。

每天只需5分钟，即便你没有精神信仰也不要紧，你无须念经，亦无须躺下，在地铁里，在公车上，在工作间隙，在睡觉前，随时随地可以闭上眼睛，放松呼吸，静心冥想。斯坦福大学公开课宣讲 冥想可以有效地治疗焦虑。那么，如果你平时忙，请每天留5分钟用于冥想 如果你忙得脚不沾地，那就留10分钟。

目录

  • 版权信息
  • 第一章 冥想，创造一种静态的能量
  • 1. 冥想的基础源自于爱
  • 2. 如果你能静下来，那你便能走下去
  • 3. 冥想，一种心灵的训练
  • 4. 冥想为你提供的只是契机
  • 第二章 生命的艺术，心灵的舞蹈
  • 1. 随顺比抗拒更幸福
  • 2. 嘈杂尘世的安心法门
  • 3. 繁复的外境，也不过是内心的投影
  • 4. 有限之中的无限，多变之中的不变
  • 5. 让心平定下来，只在一念间
  • 第三章 回到你自身之中来
  • 1. 冥想是一场内在之旅
  • 2. 接纳、开放，活出更好的自己
  • 3. 我们都是离家已久的孩子
  • 4. “凡所有相，皆是虚妄”
  • 第四章 冥想的初行：打开你的心
  • 1. 当你打开自心，也将解开缠缚
  • 2. 借助冥想，安住当下
  • 3. 放下限定，放下执着
  • 4. 扩大心量，放下过去
  • 5. 静水流深一般的感觉
  • 第五章 身心的疗愈之道
  • 1. 一切心病皆来自于恐惧
  • 2. 小心！不要被隐形的抵触遮蔽自心的光明
  • 3. 在静定中实现心与身的合一
  • 4. 一切能量皆从内心平定而来
  • 第六章 冥想的意义：我们终将与这个世界和解
  • 1. 让冥想成为一种生活习惯
  • 2. 呼吸，放松，进入一个新世界
  • 3. 超越时间与空间的限制
  • 4. 只要你愿意，生命随时可以发生改变
  • 5. 境缘心造：你是自己生命的主人
  • 附录：静下来，遇见自己
  • 后记
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出版方

真故图书

“真故”图书是非虚构文学创作平台“真实故事计划”旗下出版品牌，Slogan为：真实打动世界，全网粉丝超800万。 《真故·女性叙事》《真故·90后叙事》等mook系列主题书，专注于收录非虚构作品，定期出版。 真实故事计划是国内头部非虚构文学平台，每天讲述一个从生命里拿出来的故事，发掘平凡生活中的吉光片羽。