4.3 用户推荐指数
自我提升
类型
6.8
豆瓣评分
可以朗读
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108千字
字数
2020-06-01
发行日期
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主编推荐语
聚焦精神空虚、情绪失控、自我怀疑、社交恐惧、生活迷茫五大心理难题，用五个醒脑良方，帮你成为想成为的人。
内容简介
奋斗路上，我们难免会遇到各种瓶颈。只有一一突破它们，奔着自己的人生目标咬牙坚持下去，我们才有可能收获人生的累累硕果。
本书聚焦精神空虚、情绪失控、自我怀疑、社交恐惧、生活迷茫五大心理难题，通过真实案例深入浅出地分析了年轻人在人生进取过程中遇到的各种瓶颈，以及一步步突破瓶颈的过程。
通过本书，作者想要告诉我们，虽然生活中的某些时刻非常辛苦难熬，但依然有足够多的余地，只要坚定信念，脚踏实地，我们就会拥有丰盈的人生。
目录
- 版权信息
- 序言 只要跑下去，天自然会亮
- 上篇 拉自己一把，越过人生陷阱
- chapter1 精神空虚：在轻松的生活中陷入抑郁
- 我这么拼命努力，只是不想陷入精神抑郁
- 害怕走出舒适区，是因为内心深处藏着恐惧
- “没事玩会儿手机”是一种糟糕的娱乐方式
- 空虚是一种病，得治
- chapter2 情绪失控：特别容易感到精神焦虑
- 没错，我就是那个容易焦虑的人
- 不要把时间浪费在毫无意义的担忧上
- 你是思维反刍的受害者吗
- 别让非理性信念把你搞得郁郁寡欢
- 行动，是化解焦虑的绝佳方式
- chapter3 自我怀疑：总是感觉自己不值得一提
- 你是否经常会委屈自己去讨好别人
- 我讨厌自己过分谦卑的模样
- 我从来不敢纵情享受生活
- 我的童年并不幸福，但那又怎样
- 我担心别人看着我时觉得我是个失败者
- chapter4 社交恐惧：渴望交往却屡遭伤害
- 适时向别人求助，减轻独自背负的压力
- 为什么你发出的消息，总是无人回应
- 一个唯唯诺诺的人，无法获得深度的友谊
- 做一个聪明的付出者，才不会让人生充满怨气
- chapter5 生活迷茫：我是谁，我该去向哪里
- 如何走出“穷忙族”的迷局
- 我们应当有一个梦想，然后慢慢去实现它
- 我们是如何把自己的兴趣弄丢的
- 没有完美的工作，但是我们可以练就完美的心态
- 30岁到来这一天，我悟出了7条人生成长道理
- 下篇 咬牙坚持下去，明天总比今天好
- chapter6 走出生活舒适区：不断鼓起挑战困难的勇气
- 别等了，激情不会自动出现
- 那些轻松好玩的事情，我再也不想做了
- 我还年轻，选择和繁重的工作一起修行
- 坚持一件事很难，但是结果很美
- 早起的日子里，我的人生开始充满生机
- chapter7 掌控自己的情绪：优雅地面对生活中的压力
- 如果心情已经“触底”，就不要再假装积极
- 掌控情绪，先从识别自己的情绪开始
- 掌控情绪的高手，都懂得反其道而行之
- 运动，是身体的一剂良药
- chapter8 接纳真实的自己：成为夜空中最亮的星星
- 不要让童年的不幸成为一生的诅咒
- 请告诉自己：我配得上拥有最好的生活
- 敢于拥抱自己的阴影，才能活出人生的光明
- 当你敢于展现脆弱的时候，内心才会走向强大
- 只有接纳真实的自己，才能活出更加精彩的自己
- chapter9 经营好人际关系：慢慢成长为一名沟通高手
- 性格内向的人，也可以成为一名沟通高手
- 内心强大的一个重要标志：不带评判地拒绝
- 那个态度冷漠的人，只是害怕再次受到伤害
- chapter10 明确人生的方向：按自己喜欢的方式过一生
- 如何找到一份适合自己的工作
- 你属于哪一种“职业锚”
- 有“心流体验”的工作，才是好工作
- 所谓成功，就是按自己喜欢的方式过一生
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评分及书评
4.3
50个评分
- 给这本书评了5.0
熬，熬，熬，在熬的过程中，尽量避免自我内耗。而是承认自己的缺点和不足，通过各种方式努力成长自己
给这本书评了4.0熬是一种生活态度，人生境界有诗云：“人生好比粥一锅，煎熬滚煮耐琢磨。宜疾宜徐看火候，酸甜苦辣自张罗。” 人生就如同一锅粥，唯有慢火细熬，才能煮出最极致的滋味。熬过撕心裂肺，就能磨砺出更坚韧的心性；翻过悬崖峭壁，就能欣赏到更壮阔的风景。
给这本书评了4.0比较浅显易懂的关于沟通方式和方法的书藉
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出版方
天地出版社·华夏盛轩
北京华夏盛轩图书有限公司 成立于2008年08月18日，注册地址在北京市丰台区方庄芳群园三区3号楼7层，主要从事图书、报纸、期刊、电子出版物批发、零售；资料编辑；版权贸易；组织文化艺术交流活动（不含演出）。
