体育与运动 类型
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31千字 字数
2016-02-01 发行日期
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主编推荐语

一本专门为广大广场舞爱好者所设计的入门级图书。

内容简介

书中通过1228幅一线专业舞蹈教师示范的标准动作的高清连拍步骤图，以及每个动作的多角度照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式，帮助读者更直观地学习17种基本舞步和3套常用舞蹈套路，以便适应随时流行起来的新舞曲，成为舞池中的佼佼者。

目录

  • 版权信息
  • 其他
  • 第一章 认识广场舞
  • 1.1 广场舞的概念
  • 1.2 广场舞的发展
  • 1.3 广场舞的锻炼价值
  • 1.4 广场舞需要的基础设备
  • 1.4.1 音响设备
  • 1.4.2 使用方法
  • 1.5 广场舞的场地要求与场地选择
  • 1.5.1 场地要求
  • 1.5.2 场地选择
  • 1.6 广场舞锻炼的注意事项
  • 1.6.1 活动时间
  • 1.6.2 动作幅度
  • 1.6.3 锻炼时长
  • 1.6.4 服装要求
  • 1.6.5 衣着款式
  • 1.6.6 辅助用具
  • 1.6.7 损伤防治
  • 第二章 热身活动
  • 2.1 基本姿势讲解
  • 2.1.1 正立姿势
  • 2.1.2 叉腰姿势
  • 2.1.3 脚的站位姿势
  • 2.2 热身运动演示
  • 2.2.1 头部运动
  • 2.2.2 肩部绕圈运动
  • 2.2.3 提肩运动
  • 2.2.4 髋部运动
  • 2.2.5 膝部运动
  • 2.2.6 胸部运动
  • 2.2.7 腰部运动
  • 2.2.8 腿部运动
  • 2.2.9 伸展运动
  • 第三章 舞蹈教学
  • 3.1 基本舞步
  • 3.1.1 踏点式舞步
  • 3.1.2 吸伸式舞步
  • 3.1.3 颤颠式舞步
  • 3.1.4 趋步式舞步
  • 3.2 舞步组合（腿部分解动作演示）
  • 3.2.1 8步组合
  • 3.2.2 16步组合
  • 3.2.3 32步组合
  • 第四章 连贯舞蹈套路演示
  • 4.1 连贯舞蹈套路演示
  • 4.1.1 8步组合
  • 4.1.2 16步组合
  • 4.1.3 32步组合
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。