自我提升
类型
7.9
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
147千字
字数
2022-11-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
美国动机科学协会前负责人、芝加哥大学教授艾利特·菲什巴赫作品。
内容简介
“我”一天要背100个单词，“我”1个月要减10斤，“我”要拿到心仪的offer，我们有很多梦想，却常常止步在“梦”和“想”。
为什么有的人杀伐决断，有高超的行动力？从想到做，真的那么难吗？
本书作者艾利特·菲什巴赫基于近20年的动机学研究成果，从设定目标开始，抽丝剥茧地讲述了如何把理想照进现实。
本书既有大量心理学理论支撑，又有贴近现实的生动案例。不管你是职场人士，还是大学生，或者想养育有自驱力子女的新手父母，本书都是你的不二之选。
目录
- 版权信息
- 自序 你的生活需要内生动力
- 第一部分 选择具有强大驱动力的目标
- 第一章 目标能改变行为，拉着你去努力
- 确定目标，而非手段
- 设定抽象目标
- “做什么”和“不做什么”的目标
- 第二章 设定既有挑战性也有实现可能的数字指标
- 挑战性的目标
- 可衡量的目标
- 可执行的目标
- 自己设定目标
- 认清有害的目标指标
- 第三章 正确的激励激发行为，错误的激励适得其反
- 要用对奖励
- 过多的激励
- 稀释原理
- 激励会掩盖行为的影响
- 不确定的激励案例
- 第四章 内在动机是实现目标的重要因素
- 什么是内在动机
- 内在动机的原因
- 如何提高内在动机
- 纠正迷思和误解
- 第二部分 持续保持实现目标的动力
- 第五章 通过监控进展来自我激励
- 进展增加影响
- 进展会增加承诺
- 进展不足也会增加动机
- 情绪提示目标进展
- 第六章 半满心态和半空心态
- 目标动机的动态性
- 渴望程度
- 行为表征
- 决定行为表征的要素
- 第七章 如何避免卡在中间的窘境
- 做正确的事
- 完成目标
- 第八章 负面信息对成功至关重要
- 从负面反馈中学习
- 从负面反馈中学到的内容
- 投入和专业知识
- 寻求和给予反馈
- 在负面反馈后保持动力
- 隐藏的失败
- 第三部分 创建有效的目标系统
- 第九章 掌控多目标，选择你要打的仗
- 实现目标最大化原则
- 是什么让手段正确
- 选择折中而非优先
- 第十章 自控力增加抵抗诱惑的信心
- 发现诱惑
- 抵制诱惑
- 运用自控力的经历：无意识耗尽
- 第十一章 延迟满足能换来更大的回报
- 等待为什么这么难
- 缺乏耐心的原因
- 如何增加耐心
- 第四部分 创建有助于实现目标的社会网络
- 第十二章 他人的存在会影响我们的动机
- 从众
- 当从众变成互补
- 榜样和反面榜样
- 社会促进
- 第十三章 团队合作中不同的协调模式
- 对抗社会懈怠和“搭便车”
- 组内协调
- 第十四章 和朋友、家人一起达成目标
- 目标改变导致关系转变
- 目标让人建立联结
- 建立有意义的社会联结
- 空容器
- 致谢
展开全部
评分及书评
尚无评分
目前还没人评分
- 加载中...
出版方
中信出版集团
中信出版社，成立于1988年，隶属于中国中信集团公司，是全国中央级出版社。2008年改制为中信出版股份有限公司。 中信出版集团满怀激情，关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚，为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践，通过有价值的、有享受的阅读，倡导与展示新的文化主流，启动一个“大众阅读时代”。
