一本杂志一点收获瑞典研究人员通过评估加重毛毯对重度抑郁症、双向情感障碍、广泛性焦虑症和注意缺陷多动障碍患者失眠和与睡眠有关症状的影响，发现加重毛毯不仅能在一年内治愈大多数失眠患者，而且还能减轻抑郁和焦虑的症状。120 名成年人被随机分配到两组，一组使用重量在 6~8 千克的加重毛毯；另一组使用 1.5 千克的化纤毯作为对照组。所有参与者的临床失眠症都超过两个月，而且都被诊断患有抑郁症、躁郁症、多动症或焦虑症等精神疾病。同时，排除因主动吸毒、过度睡眠、服用影响认知功能的药物以及疾病，如痴呆症、精神分裂症、严重发育障碍、帕金森症和获得性脑损伤所导致的失眠。研究人员使用失眠严重度指数（ISI）作为主要指标，并使用昼夜日记、疲劳症状量表及医院焦虑和抑郁量表作为次要评价指标，并通过腕部活动记录仪评估参与者的睡眠和白天的活动水平。结果显示，实验组有 42.2% 参与者的失眠症状在四周后得到缓解；在对照组中，这一比例仅为 3.6%。研究人员认为，沉重的毛毯施加在身体不同部位的压力会刺激触觉、肌肉和关节，类似按压穴位和按摩的感觉，可以帮助身体放松，从而获得更好的睡眠。

2020 年 9 月 10 日，“丹宸永固 — 紫禁城建成六百年” 展在故宫博物院拉开帷幕。此次展览可谓盛况空前，恰逢紫禁城建成 600 年，又逢故宫博物院成立 95 周年，展览集中展示了明清以来辉煌的宫廷建筑与气势磅礴的皇家艺术与文化成就。想必每一位参观过故宫的游客，置身其中都能从无限的 “时”“空” 历史文脉之中，感受中国传统文化的博大精深与无穷魅力。600 年后，当人们只身伫立于金碧辉煌、雄伟壮观的皇家宫苑时，或许很难想象故宫博物院肇建之初那段百废待兴、颠沛流离的难忘岁月。就让我们依循雍容典雅的历史气息，去探寻那段尘封已久的往事。末代皇帝迁出紫禁城紫禁城始建于明永乐四年（1406 年），永乐十八年（1420 年）建成，整体建筑继承唐宋规制，与城市功能、山水形制有机融合，是中国古代城市建设与宫殿营造思想的集中展现。故宫，旧称紫禁城，其名缘来有二：一说出自道家创始人老子 “紫气东来” 的譬喻。古人将祥瑞之气称作 “紫云”，将仙人居住之地称作 “紫海”，将天神称作 “紫皇”，将京师郊野之路称作 “紫陌”……“紫” 字颇有华贵吉祥之意。话说老子过函谷关之时，尹喜见有紫气从东面而来，知是有圣人将过函谷关。果然，老子骑青牛悠闲而至，后世遂将紫气喻为祥瑞之兆。加之，皇帝居住之地，向来戒备森严，百姓难以接近，故又名 “禁城”。两词相连，遂得名 “紫禁城”。二说出自道教星垣之说。道教将星垣分为三垣、二十八星宿及其他星座。三垣指太微垣、天市垣和紫微星垣，其中紫微星垣代称天子，处于三垣正中。紫微星即北斗星，四周由群星环绕拱卫，古时有 “紫微正中” 与 “太平天子当中坐，清慎官员四海分” 的谚语。因此，人们多将天子比作紫微星垣，又将帝王宫殿称作紫极、紫禁、紫垣，即 “紫禁城” 之意。故宫博物院全景紫禁城建成后，明清两代一直都是帝王的皇居之所，先后有 24 位皇帝在此居住，君临天下。1911 年，辛亥革命爆发，腐朽没落的清王朝被推翻，结束了中国两千多年的封建帝制。作为封建统治的象征，紫禁城理应收归国有，但新成立的（民国）临时政府为了尽快让溥仪退位而做出妥协，与清皇室订立了《清室优待条件》，允许溥仪及其皇室宗亲 “暂居宫禁”，日后迁延至颐和园 “退处宽闲，优游岁月”。溥仪退位后，依旧在紫禁城内做着 “小朝廷” 之梦，各地的保皇派与封建复辟势力也伺机蠢蠢欲动。1915 年，袁世凯冒天下之大不韪，公然对抗共和，宣布称帝，实行帝制，不久就在万民的唾弃声中郁郁而终。1917 年，军阀张勋带着辫子军进京，拥立溥仪复辟帝制。虽然这出闹剧仅仅上演 12 天就悄然谢幕，但仍给逊清皇室的遗老遗少诸多念想。况且，溥仪暂居紫禁城内廷期间，“一直与亡清残余势力图谋复辟，且以赏赐、典当、修补等名目，从宫中盗窃大量文物，引起了社会各界的严重关切”。不仅如此，宫内太监、宫女等也趁大内疏于管理之际，纷纷偷盗文物变卖钱财。据说，有的太监竟然公然在琉璃厂一带叫卖从宫内偷盗的文物，甚至开起了古玩铺。为了彻查此事，1923 年溥仪着手委派专人予以调查，并准备从乾隆时期以来就积存宝物较多的建福宫开始查起。偷盗者见事情即将败露，欲销毁证据，1923 年 6 月 26 日晚，就在清查文物没几天的时候，建福宫突然燃起熊熊大火，霎那间宫内文物被付之一炬，无数珍宝典籍化为灰烬。溥仪闻讯后勃然大怒，将宫内太监尽数遣散出宫。不仅如此，外部政局的波谲云诡也影响到了这个原本与世隔绝的宫内小朝廷。1916 年 6 月，袁世凯死后，中国陷入军阀混战之中。以段祺瑞为首的皖系和以吴佩孚、孙传芳为首的直系，以及以张作霖为首的奉系等军阀相互攻伐、争权夺利，由此造成军阀割据、连年混战、国无宁日的局面。1924 年 9 月，第二次直奉战争爆发。正当酣战之时，奉命讨奉的第三路军司令冯玉祥却于 10 月 23 日悄悄率军班师回京，发动 “北京政变”。冯玉祥掌控政局后的首要任务，就是驱赶蜷缩于紫禁城内的溥仪，借以铲除 “封建帝制复辟的祸根”。政变后不久，冯玉祥授意摄政内阁通过了《修正清室优待条件》，规定溥仪应废除帝号，清室应迁出紫禁城，并对宫内所藏历代文物进行清点与保管。1924 年 11 月 5 日，冯玉祥委派部将鹿钟麟率兵入宫。鹿钟麟与溥仪接洽，经反复协商，溥仪仍不肯即日迁出。最后，不得不采取果断措施，强行责令溥仪出宫。下午 4 时，末代皇帝溥仪及其后妃由神武门离开紫禁城。

我国宫殿建筑历史悠久，并形成独特的体系。建于明代永乐年间的紫禁城，位于北京市中心，现称故宫，是北京的标志性建筑，辉煌壮丽，驰名中外。作为明清两代的皇宫，故宫也是世界上现存规模最大、建筑最雄伟、保存最完整的古代宫殿和古建筑群。1987 年，故宫被列入《世界文化遗产名录》，成为 “明清时代中国文明无价的历史见证”。游走在这座庞大的古代建筑群中，心中不免生出种种疑问：北京故宫当年究竟因何而建？是谁规划设计的？它又是如何建造起来的呢？