心理学
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93千字
字数
2022-08-01
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主编推荐语
美国权威心理学家瑞安·马丁，结合20多年的研究及自身经历，对愤怒情绪进行深入解析，带你“了解”愤怒、“管理”愤怒、“使用”愤怒，摆脱情绪焦虑。
内容简介
为什么我们会生气？愤怒到底是什么？如何才能有效控制和管理愤怒情绪？人们总误把愤怒与敌意、暴力画等号，但实际上愤怒与这些攻击性行为根本不同，甚至可以成为一种健康而强大的力量。
作者瑞安·马丁博士根据其20多年的研究及自身经历，对这种情绪进行了深入地解析。书中提出如何正确认识愤怒情绪，清晰解构了愤怒过程，并将理论与实践练习相结合，提供了图解愤怒事件、绘制愤怒想法、管理冲动、探讨关系后果和解构最生气的经历等9种应对愤怒的实践练习法，指导你在准确分析自身愤怒经历的基础上，学会对其进行科学管理，成功摆脱愤怒情绪的困扰。
目录
- 版权信息
- 引言
- 第一部分 愤怒的基本知识
- 第一章 什么是愤怒
- 第二章 我们为何愤怒
- 第三章 愤怒的生物学
- 第四章 愤怒的想法
- 第二部分 当愤怒出错的时候
- 第五章 暴力和冲动控制
- 第六章 受损害的人际关系
- 第七章 身体和精神健康
- 第八章 非理性思维
- 第三部分 健康的愤怒
- 第九章 了解我们的愤怒
- 第十章 愤怒管理
- 第十一章 使用愤怒
- 致谢
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出版方
中国科学技术出版社
中国科学技术出版社有限公司是中国科协直属的出版单位。 中国科学技术出版社有限公司以编辑出版各学科不同层次的科普图书、科技专著和科普期刊为主要任务，是中国出版科普图书历史最长 、品种最多、规模大的出版社。旨在向读者弘扬科学精神，普及科学知识，传播科学思想和科学方法，为科技工作者服务，为国家经济社会建设服务，为提高全民科学素质服务。
