人们往往会久病不愈，因为对于他们希望改变的问题，他们总是找到相同的错误解决方案。应激事件每一次都会留下不可磨灭的伤疤，生物体为挺过一个应激处境所付出的代价是变老一点儿。事情的成功极少由冲动的欲望达成，大多数都通过冷静和审慎的预谋获得。防御机制越原始或不成熟，现实就越扭曲，发生的功能障碍就越多。奇怪的悖论是，当我接纳自己本来的样子时，我就可以改变。我活在这个世界上不是为了达到别人的期望，我也不觉得这个世界必须达到我的期望。尽管我们可能感觉自己好像坐在人生的驾驶座上，但实际上，我们经常坐在乘客座上。我们从精神分析、佛教和神经科学中获得的重要信息是，我们应该做一个对自己心智的产物持怀疑态度的消费者。幸福不是强度的问题，而是平衡、秩序、节奏与和谐的问题。智者必须记住，他既是过去的后裔，也是未来的父母。忧虑给小事蒙上大阴影。我们亲密地在一起，但也正在死于孤独。与自己交朋友很重要，因为如果不这样做，你将无法与世界上任何人成为朋友。这世上的美是一把双刃剑，一边是欢笑，一边是痛苦，叫人撕心裂肺。所有真正重要的战斗都发生在个人的内心。人是一个过于复杂的有机体。如果人注定要灭绝，那原因就是缺乏简单性。人天生就是残破的，活着就是做修补的工作。教育不是在为生活做准备；教育就是生活本身。