主编推荐语
本书为注意障碍患者提供全面生活指南，帮助释放内心正能量。
内容简介
自《分心不是我的错》引发了人们对注意障碍（ADD）理解的一场革命后，医学领域迎来
了注意障碍治疗方法的二次革命。药物疗法，我们对饮食和运动作用的理解，甚至我们对该障碍
的定义方式，都在发生根本性的变化。医生们意识到，数以百万计的成年人患有这种疾病，尽管
他们中的绝大多数人仍然没有得到诊断和治疗。在这本新书中，爱德华·哈洛韦尔和约翰·瑞迪在
《分心不是我的错》的基础上，为患有注意障碍的人提供了一份详尽的生活指南。
注意障碍是一种容易令人产生误解的描述。与“障碍”相反，患有这种并的人往往颇具创造
性，富有魅力，精力充沛，才华横溢，在他们高度紧张但容易分心的头脑中蕴含着非凡的才能和
天赋。本书专门针对注意障碍患者的分心特质和其学习方式而设计，从诊断到寻找适当的治疗方
法，对该病的各个方面都进行了深入浅出的讨论。
分心是一种特质，只有当它影响到你的生活时，才会成为一种障碍。本书是一本客观且充满
爱的指南，让所有患有注意障碍的人释放出内心深处的正能量。如果你有注意障碍，或者你关心
的人有注意障碍，那么这是一本你不得不阅读的书。
目录
- 版权信息
- 测一测 你知道分心者如何改善生活吗？
- 中文版序 点燃你内心的创造力火焰
- 第一部分 分心是怎么回事
- 第1章 别人眼中的分心者，分心者眼中的自己
- 第2章 成功快乐的分心人士
- 第3章 测测自己是不是分心人士
- 第4章 对分心的可怕误解
- 第5章 分心者内在的不安分
- 第二部分 从故事中认识分心
- 第6章 班尼家：了解分心至关重要
- 第7章 乔伊：与分心相伴的其他问题
- 第8章 奥布莱恩家：互相扶持的分心一家人
- 第三部分 分心的判断、原因及其他
- 第9章 判断是不是分心者的7个步骤
- 第10章 如果孩子有分心的问题，如何跟孩子解释
- 第11章 为什么有人会分心
- 第12章 分心与躁动
- 第13章 分心与阅读问题
- 第14章 分心与上瘾
- 第四部分 分心者如何才能成功快乐
- 第15章 如何改善分心最有效
- 第16章 5步法找到分心者隐藏的优势
- 第17章 如何让分心的孩子在学校取得好成绩
- 第18章 如何帮助上大学的分心孩子
- 第19章 分心者应该吃什么
- 第20章 改善分心的妙方：动动身体、动动脑
- 第21章 分心者用不用吃药，吃什么药
- 第22章 不要让分心的阴暗面伤害你
- 第23章 避免分心引发的家庭战争
- 第24章 摆脱分心带来的痛苦、杂乱和过度忧虑
- 第25章 分心者的性与伴侣
- 第26章 作者特别分享的小秘诀
- 附录 关于分心的27个基本问题
评分及书评
- 给这本书评了4.0任何一个怀疑自己一事无成的都可以看看！
我不知道自己是不是 ADHD，还是人到中年的各种漂浮空中、不管它，看书里介绍的几种方法，听话照做，应该会好点儿。2024 就开始做！
给这本书评了4.0做到高效能人士的 7 个习惯：1 做自己擅长的事情 2 把不擅长的事交给别人做 3 把你的能量用来创造价值 4 维持足够的组织性来达成目标 5 请值得信任的人给你意见建议 6 一定要和几位好朋友保持联系 7 在生活中调动积极性来做决定
给这本书评了5.0大部分不分心的人都不了解分心。分心对人造成的负面影响被广泛宣传，已经充满负面形象，人们往往会将它过度病理化。分心其实很复杂，往往呈现出充满矛盾的特质，它会让你在不同的时刻、不同的情况下有不同的表现。充满矛盾的特质包括：・精力和体力充沛（有时候又非常懒散）。・脑子转得非常快，且容易分心（有时候又超级专注）。・健忘、不擅长做计划及预测事情的后果。・行为难以预料且容易冲动。・创造力强。・与他人相比缺乏自制能力。・缺乏组织能力（在某些方面又有非凡的组织技巧）。・拖延（有时候又表现出 “现在非要不可” 的态度）。・有时态度强烈，有时态度模糊。・记性差（却又能出人意料地记住某些不重要的信息）。
出版方
湛庐文化
“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。
