心理学 类型
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63千字 字数
2024-01-01 发行日期
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主编推荐语

从脑科学和心理学双重角度，带你走出情绪困境。

内容简介

本书是韩国脑科学专家许智元十余年的研究成果，是一本从心理学和脑科学双重角度，带你走出情绪困境的自我疗愈书。

书中从8个真实咨询案例出发，运用“案例 分析 练习”的写作方法，深入剖析自我的8种心理问题，如低自尊、焦虑、敏感、委屈、抑郁等，详细分析日常生活中遇到情绪困境时的大脑状态，并提出有效可行的改善方法，如练习蝴蝶拥抱、记录感恩日记、吃点甜食、喝点热茶等，帮助读者解除自我认知、社交关系方面的焦虑。

科学的知识、暖心的话语、可操作的行动指南，有助于读者重新构建成熟的内心世界。当我们摆脱对自己的苛求，就能用更宽广的视角看待问题，在人生困境中拉自己一把，从情绪的低谷中真正走出来。

目录

  • 版权信息
  • 文前辅文
  • 推荐序 你不是太脆弱，只是活得太拘谨
  • 自序 请接受真实的自我
  • 1 “戴着面具生活太累了”
  • 2 “对不起，都是我不够好”
  • 3 “难道周围的人都是这么看我的吗？”
  • 4 “所以你终究会离开我吗？”
  • 5 “如果做不到完美，还不如不做”
  • 6 “为什么倒霉的总是我？”
  • 7 “你刚才那句话是什么意思？”
  • 8 “这样活着有什么意义？”
  • 9 现在是我们的故事
  • 后记
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出版方

接力出版社

接力出版社成立于1990年，是一家专业从事青少年读物的出版机构。年均出版图书400余种，2015年接力出版社图书销售码洋突破6亿元。26年来，连续八届获得中宣部“五个一工程 ”奖，有近500种图书获得中国出版政府奖、国家图书奖、中国图书奖、全国优秀畅销书奖等各种奖项，被国家新闻出版广电总局（原新闻出版总署）评为“全国百佳图书出版单位”之一。