依然是一本如何自洽的小鸡汤书籍。可是相对于前两本书，作者的文笔温润圆滑了许多，剝除了华丽的辞藻，让人阅读起来，反而更加舒服。在如何拒绝担忧与恐惧这一段中，作者的这个论点，就相当不错：人的身体并不是完全被事实所左右的，而是极大地被感知所影响、控制。必要的担忧令人清醒。过度的担忧却一定会令人虚弱。更多时候，习惯过度担忧的人，总认为他们的谨慎、保守是一种美德，却不知，物极必反，这种习惯也在不断告诉自己，说服自己：“有这么多原因和理由，所以我不行”。

自信，在每个年龄段都有不同的体会。比如，20 时岁时，认为有异性追求，就很自信。30 岁时，能挣钱，就很有自信。自信，即相信自己能办到。一种状态，如流水一般变化！不自信，那就吃吃零食，看看剧，听听音乐，独处，尝试新的事物，让自己开心悦纳自己！自信，也意味着较高的自尊，对于自己身份的确认，往往会激励做成事。

这本书通俗易懂，读的过程很舒服，不需要你花精力去思考，内容呈现会让你本能地去贴合自己的经历，然后频频点头。总之，和你刷短视频一样，时间一点点过去，你依旧停不下来。而这也是我选择读它的原因。前段时间自己状态不太好，打开手机会就开启了抖音 “一直刷一直爽、一直爽一直刷” 的无限循环模式；恰好得到上我选择读的书又是《认知天性》，有些晦涩，也花心力；打开 “抖音” 和 “得到” 的心态就行天堂和地狱（也许夸张了）；可是一时爽的结果就是工作效率越来越低，自我状态越来越差；刚好，看到了这本书，它的标题就足以符合大众畅销书的特征，然后从这本书开始，在有意识的训练和书本内容的双向加持下；我的抖音就开始进入 OFF 状态，而每天愉快读书的小习惯恢复了。虽然，就这本书有关内容上而言，我更推荐大家去读《被讨厌的勇气 + 幸福的勇气》，对阿德勒思想阐释的更好，读完会更了解自己，接受自己；可是，不是每一本书都要哲理丰富，放进哈佛大学的图书馆，尤其是当我们还没有开始阅读，或者刚刚开始，不妨选择一本让自己坚持去读的书，为阅读习惯的建立小小努力！说句题外话，最近我又打开了抖音，但是永远做完十分钟刘畊宏女孩就关掉了🤪