冥想的兴起有很大的时代因素，物质条件的丰富已经不会让我们承受饥寒交迫的肉体痛苦，可随之而来的并不是幸福，而是我们会想要追求其他的目的和体验，就像马斯洛需求理论中所说，我们的需求顶层其实都是精神需求。我们想要幸福，物质丰富不是幸福，幸福在原始的丛林法则是 “比较”，我比较有财富才更容易幸福，可贫富差距实际是越来越大的。我们想要被认同、被尊重、想要自我价值的实现可事实上我们总是焦虑，焦虑是什么？张慧老师说，焦虑的背后是恐惧，是我们对还没有发生的事情的负面想象，我们担心自己的学业，担心自己的职场表现，没有一个好的前途，担心自己的孩子是不是健康的成长。每个人都有自己的恐惧的主题，可能还不止一个；焦虑也来自于不确定性，而越忙碌越发现其不确定性，所以现代人容易焦虑因为焦虑的触点太多了。焦虑的时代，冥想是一剂良药，很多商业精英也都在使用，乔布斯、比尔盖茨等等，这本书甚至被称为盖茨的冥想入门书。作者用丰富的经历充实冥想，而不是干巴巴的讲冥想练习，你想不到一个冥想书从竟然能找到作者马戏团的经历，但奇特的经历是我们换个角度了解冥想的窗口。放轻松，就当是阅读一本有趣的小说，来试试冥想吧。

正念意味着心在当下，意味着 “活在此刻”，意味着在生活中直接体验它，而不是分心走神、纠结执迷、陷入沉思。你顺其自然，让心灵在自然状态下安定下来，免受日常杂务的干扰。这就是正念的意旨。在正念环境中，冥想不是要去阻止想法、控制心灵。它是一个过程，在这个过程中，我们放弃控制，不插手，不介入，学会以被动的方式集中注意力，同时将心灵安放在它自有的、自然的觉醒中。

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