主编推荐语

90后学霸胖子邓倾情传授，摆脱无效努力，成就高效人生，专注力让你的努力更高效。

内容简介

你是否知道：如何培养自己深度思考的习惯？自控力极差的人如何自救？25岁做什么，可在5年后受益匪浅？聪明人的思维方式与普通人的区别有哪些？怎么阅读最有效率？学霸的作息是怎样的，为什么都不会困？你是否经常焦虑、拖延，感觉时间不够用？究竟是什么事情困扰着你，消磨了你的注意力？为什么有的人从容不迫，而有的人总是在疲于奔命呢？

你还在人生的马拉松赛场上狂奔，人家已经坐飞机到达终点。其实，时间对于每个人都是公平的，你不是没时间，你只是不会利用时间，不懂如何专注。

本书以作者亲身实践的学习经验展开阐述，介绍了一系列提升专注力的方法：

「番茄工作法」「柳比歇夫时间记录法」让你精确地感知时间，并了解自己；
「量化目标、设计规则、障碍适中」，教你像设计游戏一样设计任务；
「思辨与反驳」「金字塔原理」教你如何深度思考和高效阅读，全面提升你的理解力；
「接受自己、调整习惯」，让你学会控制情绪，重塑自我。

优秀的来源是彻底的自我管理，无论在短期或者长期的努力中，专注力都是一种比时间更稀缺的资源。我们缺少的不是努力，而是高效的努力。本书4大法则、13个方法帮你全面有效地提升自己，根治拖延症、摆脱思维陷阱。

读完这本书，你将获得清晰且适用的工具，从此告别「瞎忙」与「穷忙」的低效努力，成为一个高效、自律的人。

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