《心理学与生活（第 19 版）》豆瓣评分 9 分以上，太经典了！专业性方面怎么夸都不过分，就不再浪费时间安利它。本文重点聊一聊 "如何顺利地读完？" 如果按照 1、2、3、...、N 章的顺序去读，很多同学会停止在【第 2 章心理学的研究方法】。为什么会出现这么好的书，但就是读不下去呢？因为阅读之前大家已经构建了自己对于心理学的理解 —— 算命？催眠？读心术？大家对它期待很高，很多问题都希望能从书中找到答案。但是，真正的心理学专业知识比大家想象的要枯燥一些，要繁琐一些，要没有那么系统一些，再加上涵盖内容很多，导致了这块学术砖头对于心理零基础的朋友并不是很友好。举个例子，曾经很多被我安利买书的朋友，看了几天后一脸诧异的告诉我说："原来心理学是理科啊？书里竟然还有脑科学、数理统计和实验逻辑知识，算了算了，太难了。" 如果你对心理学存在着类似的误解，欢迎在阅读【第 1 章生活中的心理学】之后，使用下面的顺序一章一章跳读，大概率更容易读完一遍。1、首先看看【第 11 章动机】【第 12 章情绪、压力和健康】【第 13 章理解人类人格】【第 16 章社会心理学】。这三章最符合心理学爱好者对心理学的期待 —— 通过心理学来读懂人心、提高情商、混好社会等，容易联系到自身，可读性还算比较好。11 章讲的是 "什么使得你这样做"" 什么让你坚持不懈努力实现某些目标，又轻易放弃另外一些目标 "。12 章讲的是" 你的情绪、压力和健康感受如何 "的问题"。13 章讲的是 "在为人处事中不同人的心理特点和行为风格"。16 章讲的是 "人与自己、人与人、人与群体这 3 个层面的关系"。2、然后看看【第 14 章心理障碍】【第 15 章心理治疗】。这一部分可以跟很多即时社会事件联系起来，特别是自杀、恶性伤人等负性事件。比如，很多变态杀人狂作案背后都有心理障碍、动机情绪和人格的深层原因。如果能配合一些犯罪电影去分析主人翁的心理，可能会更有意思。14 章集中讨论心理障碍的性质和成因：心理障碍是什么，它是如何发生的，我们如何解释其原因。15 章集中讨论精神分析、行为矫正、认知改变、人本主义治疗和药物治疗进行探讨，并考察这些治疗是怎样起作用的，同时也评价每种治疗方法的成效。3、接下来读读【第 10 章人的毕生发展】，它关注个体从受孕开始贯穿一生所发生的生理和心理机能的变化。特别提一点，我总结人生 2 次剧烈的发展变化，一个发生在青春期，另一个是退休期，如果带着固化的眼镜看毕生发展，很容易产生对变化的焦虑、对未来的恐惧，但是带着发展的眼镜看，可以更坦然的面对自然规律。因此建议已经做父母的和已经退休的朋友联系自己实际认真读一读。4、再然后读读【第 4 章感觉和知觉】【第 5 章心理、意识和其他状态】【第 6 章学习与行为分析】【第 7 章记忆】【第 8 章认知过程】【第 9 章智力与智力测验】。这部分讲的是认知过程，大白话解释就是 "把人脑比作电脑，去研究人是怎么样做信息加工的"，内容想必是比较枯燥的。4 章介绍使你能够理解周围世界之意义的加工过程。5 章介绍日常意识的内容和功能、从觉醒到睡眠的昼夜周期中的意识变化。6 章介绍学习对认知和行为的影响。7 章介绍你是怎样让你每一天的体验进出记忆的。8 章介绍人们如何获得知识并利用它形成和理解自己的生活经验。9 章介绍智力测量的基础和使用。5、最后看看【第 2 章心理学的研究方法】【第 3 章行为的生物学和进化基础】，本质是数学和生物领域的内容。这两部分对于心理学研究者非常重要。对于零基础的朋友意义不大，好奇的就看一看，不好奇的，还是把注意力放在心理学的现有结论上。6、以上顺序基于个人阅读经验，如有异议，欢迎讨论。咱们不抬杠，开心最重要。

这本书真的是一本大部头，差不多有 100 万字，不过正文应该没有那么多字，因为最后的习题、注释和文献页数也不少，但是还是花了很久才把它读完。整本书对心理学的介绍真是面面俱到，不亏是一本心理学专业的入门书籍。特别有感触是最后一章，这一章讲的社会心理学，不知道是不是峰终定律的缘故，感觉最后一章介绍的实验都很熟悉，也很经典。比如津巴多教授的斯坦福监狱实验、米尔格拉姆的电击服从实验、皮格马利翁效应的自我实现预言的实验、纽约皇后大街当街杀人事件，都很精彩，如果没有时间的话，建议可以挑最后一章读一读。心理学是研究人的个体行为和心智过程的，固然对于个体的研究非常重要，但是人始终是社会性的，人很难不受到其他人的影响，这也许就是为什么社会心理学有意思的原因吧。同时这本书的名字叫做心理学与生活，而这最后一章从头至尾都是在说明心理学的研究成果是如何直接应用于我们的生活和我们所生活的社会的，所以就这一层意义来说，这本书最后一章也是值得一读的。

《心理学与生活》是一部心理学经典教科书，心理学导论类教材领导品牌，在美国及许多国家的心理学界都有着极高的知名度。美国 ETS 将《心理学与生活》推荐为 GRE 心理学专项考试的主要参考书。开创这本书的作者菲利普・津巴多是当今世界首屈一指的心理学家，曾因其卓越的斯坦福监狱实验而闻名世界，更因撰写《心理学与生活》和主持电视系列片《探索心理学》而被誉为 “当代心理学的声音和面孔”。