5.0 用户推荐指数
心理学
类型
8.5
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
228千字
字数
2019-05-01
发行日期
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主编推荐语
一本书带你修补童年形成的性格缺陷。
内容简介
本书提出了其中 11 种长期的、自我伤害的人格模式，书中将其称为“性格陷阱”。这本书把非常复杂的原材料变得简单易懂。读者将非常容易理解性格陷阱的概念，并能快速地辨别出自己身上的性格陷阱。作者从其真实的临床经验中提取的丰富案例材料，也有助于读者联系自己的实际情况，认清性格陷阱。此外，作者在书中展现的技术，对于帮助人们实现改变具有异乎寻常的力量。他们使用多元整合的方法，既保留了认知疗法实操性强、以解决问题为导向的特点，也融入了行为疗法、精神分析和体验性疗法的技术。
本书提出了其中 11 种长期的、自我伤害的人格模式，书中将其称为“性格陷阱”。这本书把非常复杂的原材料变得简单易懂。读者将非常容易理解性格陷阱的概念，并能快速地辨别出自己身上的性格陷阱。作者从其真实的临床经验中提取的丰富案例材料，也有助于读者联系自己的实际情况，认清性格陷阱。此外，作者在书中展现的技术，对于帮助人们实现改变具有异乎寻常的力量。他们使用多元整合的方法，既保留了认知疗法实操性强、以解决问题为导向的特点，也融入了行为疗法、精神分析和体验性疗法的技术。
目录
- 版权信息
- 推荐序
- 译者序 心理学到底算文科还是理科
- 前言 为什么又出一本自助书
- 致谢
- 第1章 性格陷阱
- 复发的讽刺
- 认知疗法革命
- 第2章 你陷入了哪些性格陷阱
- 如何使用计分表
- 分数解读
- 简述：11种性格陷阱
- 第3章 了解性格陷阱
- 性格陷阱是如何产生的
- 要想茁壮成长，孩子需要什么
- 总结
- 第4章 屈从、逃避和反击
- 三种应对性格陷阱的方式：屈从、逃避和反击
- 第5章 如何改变性格陷阱
- 改变性格陷阱的基本步骤
- 改变的障碍
- 第6章 “请不要离开我”：遗弃陷阱
- 遗弃问卷
- 被遗弃的感觉
- 遗弃的循环
- 遗弃陷阱的起源
- 遗弃与亲密关系
- 约会早期的危险信号
- 破坏好的恋情
- 朋友
- 改变遗弃陷阱
- 第7章 “我无法相信你”：不信任和虐待陷阱
- 不信任和虐待问卷
- 被虐待的经历
- 不信任和虐待陷阱的起源
- 恋爱中的危险信号
- 改变不信任和虐待陷阱
- 写在最后
- 第8章 “我永远也不会得到我想要的爱”：情感剥夺陷阱
- 情感剥夺性格陷阱问卷
- 情感剥夺的体验
- 情感剥夺的起源
- 浪漫关系
- 关系中的苛求
- 对改变的展望
- 第9章 “我与周围格格不入”：社交孤立陷阱
- 社交孤立问卷
- 社交孤立的体验
- 工作和感情中的性格陷阱
- 写在最后
- 第10章 “我自己做不到”：依赖陷阱
- 依赖问卷
- 依赖的体验
- 依赖和愤怒
- 依赖和焦虑
- 反向依赖
- 依赖陷阱的起源
- 依赖陷阱的起源之一：过度保护
- 依赖陷阱的起源之二：保护不足
- 依赖和亲密关系
- 约会早期的危险信号
- 屈从于依赖陷阱
- 改变依赖陷阱
- 写在最后
- 第11章 “灾难即将降临”：脆弱陷阱
- 脆弱问卷
- 脆弱的体验
- 恋爱关系中的危险信号
- 写在最后
- 第12章 “我一文不值”：自我缺陷陷阱
- 自我缺陷问卷
- 自我缺陷的体验
- 写在最后
- 第13章 “我觉得自己如此失败”：失败陷阱
- 失败问卷
- 失败陷阱的体验
- 写在最后
- 第14章 “我总是按你们说的做”：屈从陷阱
- 屈从问卷
- 屈从的体验
- 愤怒的作用
- “我永不让步”：反抗者
- 在工作中
- 工作中的反抗者
- 写在最后
- 第15章 “永远都不够好”：苛刻标准陷阱
- 苛刻标准问卷
- 苛刻标准的体验
- 第16章 “我可以得到任何我想要的东西”：权利错觉陷阱
- 权利错觉问卷
- 权利错觉的体验
- 权利错觉的起源
- 伴侣选择中的危险信号
- 改变权利错觉
- 帮助自己克服权利错觉问题
- 写在最后
- 第17章 改变的哲学
- 七个基本假设
- 给自己一个愿景
- 用同情的方式正视自我
- 争取他人的帮助
- 选择治疗师
- 参考文献
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评分及书评
5.0
4个评分
- 给这本书评了5.0
认识自我性格缺陷，并尽可能去改变，值得一读。
出版方
机械工业出版社有限公司
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
