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主编推荐语

纠正你容易忽视的习惯,发现你不易察觉的错误,解决运动中核心的问题,教你事半功倍的呼吸训练手段。

内容简介

当谈到身体健康时,大家往往更加注重营养和锻炼,却很少学习如何更有效地呼吸,殊不知健康的呼吸方式的重要性。

本书由瑞士围齐孔富兰克林法研究所创始人埃里克·富兰克林倾心写就,是作者在近40年舞蹈教学生涯中总结出的呼吸方法精华。

书中通过人体解剖彩图辅以运动呼吸的基本原理,结合舞蹈、瑜伽和普拉提详细讲解了30余种有助于提高日常活动和运动表现的呼吸练习方法,旨在改善人体的呼吸功能,从而促进健康,改善人们的生活质量和运动表现水平。

阅读本书,读者将深入了解参与呼吸运动的重要元素,如横膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身体部位的运动原理以及针对各部位的动作练习和冥想练习。

无论你是一名舞者、瑜伽练习者、普拉提教练,还是演员、运动员、理疗师,这本书都能够帮助你识别并纠正错误的呼吸习惯,优化呼吸方式,学会进行正确呼吸。

打开本书,让我们一起跟随自然的呼吸节奏,感受一呼一吸的过程,专注当下,放松身心,感受运动所带来的轻松美好吧。

目录

  • 版权信息
  • 内容提要
  • 前言
  • 第1章 横膈膜
  • 第2章 胸腔
  • 第3章 肺
  • 第4章 呼吸肌群
  • 关于作者
  • 关于译者
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评分及书评

4.3
52个评分
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    给这本书评了
    2.0

    这本书一开始到最后差不多都在讲我们要怎么做,全篇没有说为什么要这样,这样做有什么意义,内容很杂,给人感觉像几本书的内容简化再简化最后堆在一起

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      4
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      给这本书评了
      3.0
      训练方法

      更多的是训练方法,初读者很难理解。推荐《神奇的自然呼吸》和《学会呼吸》,再配合动作练习。

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        给这本书评了
        5.0

        本书由瑞士富兰克林法(Franklin Method)研究所创始人埃里克・富兰克林倾心写就,是作者在近 40 年舞蹈教学生涯中总结出的呼吸方法精华。书中通过人体解剖彩图辅以运动呼吸的基本原理,结合舞蹈、瑜伽和普拉提详细讲解了 30 余种有助于提高日常活动和运动表现的呼吸练习方法,旨在改善人体的呼吸功能,从而促进健康,提高人们的生活质量和运动表现水平。阅读本书,读者将深入了解参与呼吸运动的重要元素,如横膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身体部位的运动原理以及针对各部位的动作练习和冥想练习。

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        出版方

        人民邮电出版社

        人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。