《积极情绪的力量》：平日里，我是个少有积极情绪的人。而抑郁、焦虑和无聊是我过往人生的主旋律。以前，我总是思考的是有什么办法能够减少那些糟糕的令人不爽的负面情绪，而直到看到这本书，我领悟到提升积极情绪比减少消极情绪更重要，也更能提升幸福感。有一个比方我觉得用来比喻两类情绪是再恰当不过了：消极情绪如流水中的泥沙，积极情绪则是其中的清水，我们要做的不是尽量去消除那些泥沙，而是注入更多的清水，因为流水本身就有自我净化的作用。

积极情绪的好处有很多，比如能让我们身体健康、与他人关系紧密、更富有创造性，积极的情绪能改变我们的未来。面对消极情绪，我们要及时在心里进行反驳，放慢脚步，用心感受生活的美好。还可以培养兴趣爱好，将消极情绪扼杀在萌芽中。

积极情绪领军人物倾情奉献。作者为坦普尔顿奖获奖者，并被积极心理学之父马丁・塞利格曼称为积极心理学领域的天才。缔造当代积极心理学的最新巅峰。积极心理学之父塞利格曼、心流之父希斯赞特米哈伊、情商之父戈尔曼倾情推荐，哈佛大学、剑桥大学、全球华人积极心理学协会高度赞誉。一本教我们追寻幸福的书。通过书中所列出的 10 多种方法，我们可以提升自己由衷的积极情绪，降低有害的消极情绪，最终实现欣欣向荣。要想获得完满的人生，你必须借助积极情绪的力量。积极情绪会扩展我们的思维和视野，建构帮助我们成功的各项资源。积极情绪为我们带来健康，让我们更加坚韧，并抑制无端的消极情绪。最重要的是，我们都可以通过努力来提高自身的积极情绪。你是欣欣向荣，还是衰败凋零？这完全取决于你内心由衷的积极情绪。积极情绪不是越多越好，消极情绪也不是越少越好。要想实现美好的人生，最佳的积极情绪与消极情绪的配比为 3:1。芭芭拉通过多年的研究告诉我们，我们可以通过 7 种方法降低消极情绪、10 种方法提升积极情绪。