心理学
类型
可以朗读
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82千字
字数
2023-11-01
发行日期
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主编推荐语
揭示人际关系带来痛苦的根本原因，10大共情疗法打破童年创伤阴霾。
内容简介
你是否存在人际关系问题？感觉一味讨好别人并不能从根本上解决问题，但却没有其他办法。
作者提出，这是因为我们没有根除烦恼，深受童年创伤影响。只有先治愈自己，与他人交往时才会顺畅。使用两种方法——“内在小孩疗法”和“德马蒂尼方法”，可以治愈心灵伤痛并改变由此带来的执念。
通过“准备篇”“实践篇”“深化篇”三个部分介绍十种共情疗法，通过总结亲身经历和咨询者的案例，作者给出了解决问题的方法，让读者可以打造轻松的人际关系。
目录
- 版权信息
- 前言
- 绪论 你的烦恼可以根除
- 人际关系让人心力交瘁
- 我也曾因人际关系而苦恼
- 心理咨询带来的疗愈与成长
- 准备篇
- 第一章 共情疗法1：发现未曾注意的心灵创伤
- “都怪他”“都怪那件事”可以休矣
- 压抑愤怒的机制
- 否定孩子的父母究竟是怎样想的
- 第二章 共情疗法2：理解疗愈和成长的真正含义
- 烦恼自然化解的瞬间
- 将焦点放在自我修炼上
- 这样的想法造就了现实
- 不要被“扭曲的快感”所左右
- 第三章 共情疗法3：发现解决问题的阻力
- 黑暗并非罪恶
- 为什么不想过得幸福
- 表面上的改善只会让你背离解决之道
- 想要变得轻松，就不要依赖它
- 勇敢地向前迈出一步吧
- 实践篇
- 第四章 共情疗法4：利用“内在小孩疗法”消除内心痛苦
- 这样做使她的内心得到了满足
- 内在小孩疗法1：放松并感受自己的身体
- 内在小孩疗法2：治愈藏在我们内心的受伤的孩子
- 将心理疗法融入日常生活
- 第五章 共情疗法5：使用德马蒂尼方法从根本上改变人际关系
- 乐观的心灵引导
- 为什么心灵引导不起作用
- 德马蒂尼方法的惊人效果
- 德马蒂尼方法的世界观1：世界是平衡的
- 德马蒂尼方法的世界观2：宇宙充满了爱的伟大智慧
- 德马蒂尼方法的世界观3：能量不增不减，它以不同的形式存在
- 第六章 共情疗法6：逐个打开你的心结
- 不再止步不前
- 只需回答4个问题就能产生极佳效果
- 怎样利用负面情绪找到让你感受最强烈的行为
- 第七章 共情疗法7：建立具有自己风格的人际关系
- 让人际关系更轻松
- 多次心灵对话之后你的变化
- 第八章 共情疗法8：在日常生活中运用德马蒂尼方法的智慧
- 让人生越来越丰富的智慧
- 因为受到过伤害，所以才培养出同理心和善意
- 从孩子和爱人身上看到自己的阴影部分
- 习惯在看似积极的事物中发现消极因素
- 如何化解你的失落感
- 4个步骤帮助你拥有独立的人生
- 深化篇
- 第九章 共情疗法9：接受专业人士的帮助
- 这样真的已经没问题了吗
- 当我们再怎么努力也收效甚微时
- 职业心理咨询师就像冰鞋
- 聆听的同时感受对方的存在之美
- 让你闪耀的舞台
- 第十章 共情疗法10：改变你的人际关系，更改变你的人生
- 重要的生活智慧
- 结语
- 参考文献
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出版方
中国科学技术出版社
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