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134千字 字数
2008-11-01 发行日期
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主编推荐语

本书为40岁左右的男性提供实用有效的健康生活方案。

内容简介

全书强调在关注身体健康的同时，更加注重关注心理健康和饮食健康，以便为自己和家庭幸福打下坚实的基础。40岁左右的男性正处于人生的关键阶段。男性朋友如能在这个关键阶段把握好自身的健康，就会60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松一百岁。

目录

  • 版权信息
  • 出版前言
  • 健康四季歌
  • 一　40岁决定尼的后半生
  • 40岁——男人健康的关口
  • 赢得世界，失去自己
  • 男人有多“难”？
  • 男人四十，十面埋伏
  • 男人长寿的四大障碍
  • 文化高了，寿命短了
  • 男人的出路在哪里？
  • 吃什么都是医药
  • 二　登上职场健康快车
  • 职场健康危机
  • 师法自然，适者生存
  • 努力不过力，拼劲不拼命
  • 适者有寿，无欲则刚
  • 像心脏一样工作
  • 三　登上心理健康快车
  • 中年人心理健康标准
  • 身心健康之吉祥三宝
  • 喜怒哀乐疏之有道
  • 教你如何不生气
  • 跟往事干杯
  • 学会说“不”
  • 音乐也治病
  • 成功人士的中年危机
  • 让生活返璞归真
  • 四　开启家庭幸福健康快车
  • 开启你的亲情计划
  • 幸福“三碗面”
  • 婚姻大智慧——惧内
  • 男主内，女主外
  • 第四类情感别过界
  • 相敬如宾的婚姻真的好吗？
  • 情人节不只属于年轻人
  • 五　开启饮食活力健康快车
  • 吃掉疲劳
  • 饮食营养，男女有别
  • 巧选食物抗早衰
  • “好色”有益健康
  • 内脏清脂总动员
  • 血压高了怎么吃？
  • 慎吃“催命餐”
  • 糖尿病饮食控制
  • 降糖控糖，饮食有方
  • 糖尿病饮食控制的误区
  • 脂肪肝饮食12细节
  • 高脂血症的营养对策
  • 降“三高”的麦谱
  • 饮茶有讲究
  • 醒酒解酒的特效药
  • 四季吃姜好处多
  • 不妨多“吃苦”
  • 秋补不可轻视
  • 吃醋有方
  • 驱寒暖心汤
  • 六　别给健康快车设路障
  • 男人更要爱自己
  • 当心英年早逝
  • 找回丢失的睡眠
  • 如何战胜抑郁
  • 对酒当歌，人生几何？
  • “富贵病”营养惹的祸？
  • 你有“疲劳综合征”吗？
  • 七　登上婚姻“性福”快车
  • 中年人的“性福”生活
  • 你的性爱感冒了吗？
  • 科学性爱=积极休息
  • 如何迈过性爱门槛？
  • 性爱谁当家？
  • 男人ED谁之过？
  • 性爱，让身体说话
  • 八　运动——给健康快车加点油
  • 忙里偷闲“懒人操”
  • 办公室奇效健身（一）
  • 办公室奇效健身（二）
  • 办公室奇效健身（三）
  • 10个1分钟，运动保全身
  • 呼吸间的长寿秘诀
  • 无汗运动好处多
  • 开车男性的健康计划
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出版方

中文在线数字出版集团股份有限公司

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