3.9 用户推荐指数
心理学
类型
8.0
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
79千字
字数
2023-11-01
发行日期
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主编推荐语
北师大心理学博导韩卓暖心来信；当你学会爱自己，你的人生才真正开始。
内容简介
本书是一本从心理学角度解决年轻人人生困惑的书。
作者韩卓是北师大心理学教授、博导。书中从闺蜜的视角，通过写信的方式，以心理学为依据，来解决年轻人在生活中常见的困惑和烦恼，如爱情、亲密关系、原生家庭、自我成长等。全书包括33个话题，关于人际关系中的困境、关于成长、关于爱情。
通过这本书，韩卓老师希望每个人都能接纳自己，关爱自己，活出最真实的自己。
目录
- 版权信息
- 把爱自己变成一种习惯
- 放下执念，手里的球也许可以落下一两个
- 01 把爱自己变成一种习惯
- 一键暂停自我否定
- 别再反复咀嚼那些坏情绪
- 早点从有毒的经历中走出来
- 学会快速摆脱抑郁情绪
- “自我慈悲”让我们成为更好的自己
- 专业反抑郁指南
- “回避型人格障碍”不是你的错
- “冒名顶替综合征”不可怕
- 别担心“社交牛杂症”
- 让你更快乐的“抱抱荷尔蒙”
- 02 现在就开始做更好的你
- 像运动员一样对抗压力
- 激发自己的内驱力
- 躺平不是对抗焦虑的唯一办法
- 别让“替代性创伤”影响你的生活
- 与自己的情绪和平相处
- 要有拒绝别人的勇气
- 不要在意“别人家的孩子”
- 告别身材焦虑
- 打败贪食症
- 03 让自己有更好的亲密关系
- 真爱你的人不需要讨好
- 走出“我并不那么需要你”的困境
- 不必复制父母的爱情
- 回家过年心理指南
- 不要被“焦虑型依恋”困扰
- 别把最糟糕的脾气给最爱的人
- 如何应对冷暴力
- 怎样面对“恋爱脑”
- 如果爱得不到回应
- 异地恋也没那么糟
- 如何看待“恐恋”“恐婚”
- 远离恋爱中的“暗黑三人格”
- 失恋了也没关系
- 像爱最好的朋友一样爱自己
- 后记： 选择适合自己的心理咨询师
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评分及书评
3.9
14个评分
- 给这本书评了5.0
经历关系的破裂，从书中获取不少安慰。语言客观又很舒服，对读书新手很友好，可读性强👍很多理论知道了，或者思维也有了转变，但在真实的生活中，又忘了或者不会应用，想要通过书中的内容有所成长，还需要将其实践起来，不定时地翻一翻，给自己一点时间。
给这本书评了4.0越来越喜欢现在的自己随着你认真履行责任，完成一件件具体的事，自己就会越来越自信，越不容易被个别的他人的看法来定义自己。你自己的靠谱、认真、责任心，这些实实在在的，在自己掌控中的事情在你的自我概念中也会越来越重要。
给这本书评了4.0书中从闺蜜的视角，通过写信的方式，以心理学为依据，来解决年轻人在生活中常见的困惑和烦恼，如爱情、亲密关系、原生家庭、自我成长等。全书包括 33 个话题，关于人际关系中的困境、关于成长、关于爱情。
出版方
果麦文化
果麦文化传媒成立于2012年7月。面向城市新兴中产阶层，提供图书、电影、互联网文化产品等“更好的精神食粮”。
