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117千字 字数
2023-10-01 发行日期
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主编推荐语

【得到独家首发】揭露数字经济攫取注意力的真相。

内容简介

你是否想过，自己可以做这样一个人：冷静、快乐，可以和朋友长时间交谈；习惯于一场悠闲的晨跑、沉浸于阅读一本好书、乐于亲手做一把木头椅子；同时依然知道这个世界上发生了什么。

如果你想成为这样的人，离开被手机绑架的生活，这本书正是最佳解决方案。在书中，《深度工作》的作者卡尔·纽波特介绍了改变了无数人的技术使用哲学——数字极简主义。数字技术本身并无好坏，关键在于让它为你的价值观服务。

作者还揭露了数字成瘾并不完全是你缺乏自控力的结果，注意力经济公司精心设计了种种策略让我们深陷其中，为其带来巨额利润，形成巨大的注意力经济产业，让我们越发背离原本希求的美好生活。

按照书中提供的方法进行数字清理，成为数字极简主义者，你与技术的关系将会永远地改变。

目录

  • 版权信息
  • 引言
  • 第一部分 数字极简主义的基础
  • 第一章 一场不平等的军备竞赛
  • 这不是我们注册账户的目的
  • 穿着T恤的烟农
  • 不平等的军备竞赛
  • 第二章 何为数字极简主义
  • 极简的解决之道
  • 数字极简主义的原则
  • 原则一的论据：梭罗的新经济学
  • 原则二的论据：收益曲线
  • 原则三的论据：阿米什黑客的教训
  • 重新研究旧的想法
  • 第三章 实施一场数字清理
  • （迅速）成为极简主义者
  • 第一步：确定技术使用规则
  • 第二步：戒除30天
  • 第三步：重新选择技术
  • 第二部分 实践数字极简主义
  • 第四章 享受独处
  • 独处拯救了国家
  • 独处的价值
  • 独处缺失
  • 与外界保持联系的小屋
  • 践行方法：把手机留在家里
  • 践行方法：远足或散步
  • 践行方法：给自己写信
  • 第五章 不要点赞
  • 体育史上最伟大的对决
  • 社会性动物
  • 社交媒体悖论
  • 重拾交谈
  • 践行方法：不要点赞
  • 践行方法：整合短信
  • 践行方法：定时交谈
  • 第六章 重拾闲暇时光
  • 闲暇与美好生活
  • 本涅特原理（the Bennett Principle）
  • 手艺与满足感
  • 超负荷社交
  • 休闲活动的复兴
  • 践行方法：每周修理或创造点什么
  • 践行方法：为低质量休闲活动计划好时间
  • 践行方法：加入某个团体
  • 践行方法：遵循自己的休闲活动计划
  • 第七章 加入注意力抵抗运动
  • 大卫和歌利亚2.0
  • 践行方法：删除手机上的社交媒体软件
  • 践行方法：将数字设备变成一台专门用途的计算机
  • 践行方法：像专家一样使用社交媒体
  • 践行方法：拥抱慢媒体
  • 践行方法：让智能手机不那么“智能”
  • 结语
  • 致谢
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出版方

后浪出版公司

后浪出版咨询（北京）有限责任公司（简称后浪出版公司），成立于2006年，经过十余年持续稳定的发展，逐步建成了完整的包含编辑、设计、制作、印制、仓储、推广、销售的出版机构组织架构。迄今策划出版图书千余种，在历史、哲学、政治学、人类学、古典语言学、地理学、医学、文学、电影、艺术、摄影、音乐、漫画、大众、生活、经管、童书和少儿英语等所有涉猎的图书品类中均不乏读者口碑上佳的代表之作。