4.6 用户推荐指数
心理学
类型
可以朗读
语音朗读
147千字
字数
2022-04-01
发行日期
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主编推荐语
一本为所有人准备的身心脱困之书。
内容简介
斯坦利·罗森伯格凭借自己30多年的颅骶科治疗师经验，深入探讨了迷走神经系统在决定我们的身心状态方面所起的关键作用，并解答了从焦虑、抑郁到偏头痛和背痛等各种常见的身心问题。
本书通过一系列简单的身心自助练习，阐述了迷走神经通路调节的简单方法，以达到深度放松、改善睡眠等，并从常见的身体和心理损伤和创伤中恢复。
此外，本书还介绍了迷走神经调节与社会行为之间的联系，即通过改善社会行为，有可能缓解许多身心障碍病例的关键症状，改善人际关系。
目录
- 版权信息
- 题献
- 史蒂芬·伯格斯博士推荐序
- 本杰明·希尔德博士推荐序
- 前言
- 自主神经系统简介
- 第一部分 解剖学的新旧实证比较：多重迷走神经理论
- 第一章 了解自主神经系统
- 十二条颅神经
- 颅神经功能障碍与社会参与状态之间的关系
- 颅神经功能障碍的治疗方法
- 脊神经
- 肠道神经系统
- 第二章 多重迷走神经理论
- 自主神经系统的三个神经回路
- 自主神经系统的五种状态
- 迷走神经
- 两条都被称为“迷走神经”的神经分支
- 压力与交感神经系统
- 第三章 神经感知和神经感知失灵
- 神经感知失灵对生存能力的影响
- 神经感知失灵的其他诱因
- 第四章 检测迷走神经腹侧分支
- 通过面部观察进行的简单评测
- 通过心率变异性客观评价迷走神经的功能
- 迷走神经功能测试：早期经验
- 发现多重迷走神经理论
- 迷走神经功能的测试：科廷汉、伯格斯和莱昂
- 咽部迷走神经分支的简单测试
- 治疗师检测迷走神经功能的无触碰方法
- 第五章 多重迷走神经理论——医疗保健的新出路
- 生理和心理问题的多重迷走神经疗法
- 多重迷走神经理论的治疗能力
- 缓解慢性阻塞性肺病和食管裂孔疝
- 肩膀、颈部和头部疼痛：第十一颅神经、斜方肌、胸锁乳突肌
- 头部前倾引发的健康问题
- 如何缓解偏头痛
- 第六章 生理影响心理的健康问题
- 焦虑和惊恐发作
- 恐惧症
- 反社会行为和家庭暴力
- 创伤后应激障碍
- 抑郁症与自主神经系统状态的关系
- 躁郁症
- 多动症和好动症
- 第七章 孤独症谱系障碍
- 治愈孤独症的希望：积极聆听实验项目
- 听觉能力改善在孤独症谱系障碍的治疗中发挥的作用
- 孤独症的治疗
- 结 语
- 第二部分 恢复社会参与状态的基础练习
- 致谢
- 附录
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评分及书评
4.6
10个评分
- 给这本书评了5.0
很有意思的一本书，最近一直在探寻做健康管理当中压力情绪的疏解方式。一直都知道，交感神经副交感神经的作用，但是很难量化，也很少遇到具体操作方式。这本书提供了一个新的思路，按照第 2 部分的自我调理的方式做了一下，很简单，但是也有效果，非常有意思，希望能够用在我的实践中。
给这本书评了5.0只花了一分钟的基本练习，就改善了我的失眠症這本书是在我失眠一段时间，朋友推荐给我的书，只花了 1 分钟的基本练习，就改善了我的失眠问题，让我非常感谢。内容主要是ㄧ位身体治疗按摩师将数十年的经验以及成功案例分享的内容。他以完全不同于常规专业医师的角度，以非药物以及不用手术，成功治愈多年自主神经失调的患者，甚至是被诊断为无法治愈的自闭症，书里也有许多成功的案例。作者也公开授课，传授了数千位身体治疗师，如果不是因为他在丹麦，我也希望可以亲自参与他的课程。
出版方
中国青年出版社·中青文
北京中青文文化传媒有限公司是中国青年出版社直属的高度市场化运营的企业，持用传播推动人与社会进步的经营思想，历经20年，成长为卓越的商业、教育领域图书内容供应商和企业培训解决方案的服务提供商。
