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2015-06-01
发行日期
主编推荐语
40周全程营养同步,备孕到坐月子一站式指南。
内容简介
本书彻底贯彻40周同步,做到营养同步,保证营养原则与营养食谱比例为1:1。以40周为时间线索,从备孕到坐月子全包含,随着孕期的变化,每周都涵盖妈妈们关心的热点问题,例如妈妈的变化、宝宝的变化、所需营养、饮食宜忌、一日三餐。
目录
- 目录
- 前言
- 孕妈妈必备10种关键营养素
- 第1周
- 宝宝变化:还没影的胎宝宝
- 妈妈变化:正处在月经期
- 排毒 三餐推荐
- 第2周
- 宝宝变化:卵子与精子都准备好了
- 妈妈变化:开始进入排卵期
- 开胃 三餐推荐
- 第3周
- 宝宝变化:精子和卵子相遇
- 妈妈变化:还未察觉到怀孕了
- 调养 三餐推荐
- 第4周
- 宝宝变化:受精卵着床
- 妈妈变化:可能会“感冒”
- 健脑 三餐推荐
- 第5周
- 宝宝变化:只有苹果子那么大
- 妈妈变化:怀孕的重要信号——停经
- 开胃 三餐推荐
- 第6周
- 宝宝变化:小心脏开始跳动
- 妈妈变化:变“懒”了
- 健胃 三餐推荐
- 第7周
- 宝宝变化:小胳膊小腿长长了
- 妈妈变化:更容易感到饥饿
- 止呕 三餐推荐
- 第8周
- 宝宝变化:初具人形
- 妈妈变化:出现尿频
- 调理 三餐推荐
- 第9周
- 宝宝变化:眼睑开始覆盖住眼睛
- 妈妈变化:乳房增大了
- 壮胎 三餐推荐
- 第10周
- 宝宝变化:心脏发育好了
- 妈妈变化:情绪起伏很大
- 安胎 三餐推荐
- 第11周
- 宝宝变化:各器官基本发育完善
- 妈妈变化:乳头颜色加深
- 补钙 三餐推荐
- 第12周
- 宝宝变化:声带发育
- 妈妈变化:腰变粗了
- 调理 三餐推荐
- 第13周
- 宝宝变化:能感受到声音了
- 妈妈变化:妊娠反应减轻
- 补钙 三餐推荐
- 第14周
- 宝宝变化:长指纹了
- 妈妈变化:容易便秘
- 补碘 三餐推荐
- 第15周
- 宝宝变化:长出了胎毛
- 妈妈变化:牙龈红肿
- 补钙 三餐推荐
- 第16周
- 宝宝变化:可以分出男女了
- 妈妈变化:肚子凸显起来
- 补益 三餐推荐
- 第17周
- 宝宝变化:能用手抓住脐带玩
- 妈妈变化:大肚子更明显了
- 养胎 三餐推荐
- 第18周
- 宝宝变化:胎动更明显
- 妈妈变化:食欲大增
- 养胎 三餐推荐
- 第19周
- 宝宝变化:动作更灵活
- 妈妈变化:行动变缓慢了
- 安神 三餐推荐
- 第20周
- 宝宝变化:吞咽羊水
- 妈妈变化:明显感到胎动
- 补钙 三餐推荐
- 第21周
- 宝宝变化:味蕾形成
- 妈妈变化:上楼会气喘吁吁
- 补铁 三餐推荐
- 第22周
- 宝宝变化:体重迅速增加
- 妈妈变化:行动更迟缓
- 养胎 三餐推荐
- 第23周
- 宝宝变化:有了微弱的视觉
- 妈妈变化:胃部会有灼热感
- 营养 三餐推荐
- 第24周
- 宝宝变化:很快就要长脂肪了
- 妈妈变化:腹部越来越沉重
- 调理 三餐推荐
- 第25周
- 宝宝变化:大脑发育的高峰期
- 妈妈变化:妊娠斑纹更加明显
- 营养 三餐推荐
- 第26周
- 宝宝变化:第1次睁开眼
- 妈妈变化:睡眠变差
- 补益 三餐推荐
- 第27周
- 宝宝变化:长出绒绒的胎发
- 妈妈变化:便秘的困扰
- 营养 三餐推荐
- 第28周
- 宝宝变化:长出睫毛
- 妈妈变化:肚皮“此起彼伏”
- 补铁 三餐推荐
- 第29周
- 宝宝变化:会做梦了
- 妈妈变化:出现假宫缩
- 能量 三餐推荐
- 第30周
- 宝宝变化:头部继续增大
- 妈妈变化:看不到脚尖了
- 健脑 三餐推荐
- 第31周
- 宝宝变化:体重快速增加
- 妈妈变化:容易感到疲倦
- 壮胎 三餐推荐
- 第32周
- 宝宝变化:感觉器官发育完全
- 妈妈变化:坚持散步,为分娩做准备
- 补铁 三餐推荐
- 第33周
- 宝宝变化:胎动减少了
- 妈妈变化:尿意频繁
- 开胃 三餐推荐
- 第34周
- 宝宝变化:胎头入盆
- 妈妈变化:仍需补充水分
- 补锌 三餐推荐
- 第35周
- 宝宝变化:生存能力增强
- 妈妈变化:腹坠腰酸
- 营养 三餐推荐
- 第36周
- 宝宝变化:肺部发育成熟了
- 妈妈变化:临近分娩期
- 补血 三餐推荐
- 第37周
- 宝宝变化:是个足月儿
- 妈妈变化:时常出现无规律的宫缩
- 顺产 三餐推荐
- 第38周
- 宝宝变化:胎脂脱落
- 妈妈变化:有点紧张和焦虑
- 顺产 三餐推荐
- 第39周
- 宝宝变化:变得安静了
- 妈妈变化:关注临产征兆
- 顺产 三餐推荐
- 第40周
- 宝宝变化:随时可能出生
- 妈妈变化:努力通过分娩关
- 顺产 三餐推荐
- 分娩当天
- 顺产的3个产程
- 产后第1周
- 宝宝变化:出现暂时性体重下降
- 妈妈变化:红色恶露量增加
- 调理 三餐推荐
- 产后第2周
- 宝宝变化:黄疸逐渐消退
- 妈妈变化:水肿和瘀血消失
- 补血 三餐推荐
- 产后第3周
- 宝宝变化:该补充鱼肝油了
- 妈妈变化:胃口变好了
- 催乳 三餐推荐
- 产后第4周
- 宝宝变化:体重增加了
- 妈妈变化:身体逐渐恢复到产前状态
- 补气 三餐推荐
- 产后第5周
- 宝宝变化:能分辨熟悉的声音
- 妈妈变化:恶露几乎没有了
- 营养 三餐推荐
- 产后第6周
- 宝宝变化:记忆力增强
- 妈妈变化:子宫渐渐复原
- 补益 三餐推荐
- 附录:孕产期常见不适调理三餐推荐
- 孕吐三餐推荐
- 胃胀气三餐推荐
- 腿抽筋三餐推荐
- 水肿三餐推荐
- 贫血三餐推荐
- 便秘三餐推荐
- 感冒三餐推荐
- 虚弱无力三餐推荐
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出版方
江苏凤凰科学技术出版社
江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。