3.0 用户推荐指数
心理学
类型
可以朗读
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54千字
字数
2023-09-01
发行日期
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主编推荐语
5大方向100项艺术练习，全方位缓解压力、焦虑和抑郁。
内容简介
艺术让生活更美好，有目的的艺术创作不仅可以提升创造力，还可以帮助我们更好地了解自己，改变不良的思维模式，应对困难的情绪，缓解过往创伤带给自己的影响。本书为读者提供了100项充满创造性的艺术练习，包括：
10项暖身艺术练习——学会放松和表达，培养积极心态，保持精神健康。
90项策略性疗愈练习——利用艺术和心理学创造性地表达情感，应对情绪障碍和行为障碍，从而获得疗愈，提高生活质量。
创作意图和互动问题——每项艺术练习都包含对创作意图的解释，以及在创作后可以深入思考的问题。
材料清单和温馨提示——可以看到每项艺术练习所需材料用品的完整清单，以及相关温馨提示：要创建自己的疗愈空间，无须任何基础也能学习素描、彩绘和雕塑等不同艺术技巧和媒介知识。
目录
- 版权信息
- 前言
- 丛书序
- 推荐序
- 译者序
- 导言
- 第1章 认识艺术治疗 10项暖身练习
- 艺术治疗的起源
- 艺术治疗的价值
- 艺术与治疗的关系
- 如何从艺术治疗中获得修复
- 艺术治疗前的准备
- 合理的治疗场所设置
- 10项暖身艺术练习
- 第2章 画出心中的模样 21项彩绘&素描练习
- 动物绘画指南
- 感受转盘
- 情绪景观
- 桥梁绘画
- 理想的一天
- 安全空间
- 身体情绪地图
- 获得力量
- 疗愈符号
- 创伤时刻
- 心中的花园
- 生命象征图
- 触动心弦
- 肯定自我
- 家庭画报
- 曼陀罗绘画
- 力量盾牌
- 感受图块
- 想象力大冒险
- 身体压力图
- 建立边界墙而非围墙
- 第3章 拍照修图魔力大 20项摄影&数码练习
- 照片转换自画像
- 看见理想的自己
- 迷你心灵电影
- 趣味情绪板
- 积极肯定
- 三张自拍照
- 家庭纪念册
- 数字纪念册
- 图像编辑
- 记录悲伤画面
- 大自然随走随拍
- 拍一张照片记录感受
- 过去、现在和未来
- 三阶段焦虑快照
- 美好拼贴
- 照片改造
- 讲述你的故事
- 疗愈电影制作
- 拍摄安全场所
- 创意性在线静修
- 第4章 触动丰盈的内心 20项雕塑&纺织练习
- 感受雕塑
- 铝箔人偶
- 大自然寻宝
- 花的语言
- 私人圣殿
- 护身玩偶
- 情绪面具
- 能量接地石
- 家庭雕塑
- 痛苦之身
- 五彩经幡
- 梦想之盒
- 组装艺术
- 希望之盒
- 疗愈之心
- 积极回忆的纪念品
- 幸运者手模
- 优点线圈罐子
- 疗愈之碗
- 情绪收纳盒
- 第5章 书写生命故事 15项创意写作练习
- 带入与放下
- 克服恐惧
- 人生损益表
- 复述你的故事
- 抒发感受的诗
- 曼陀罗词语
- 厘清思绪
- 人生大事件
- 最佳解决方案
- 自我对话
- 滋养内在自我
- 拥抱自身优势
- 梦想视觉化
- 内在小孩
- 感恩的心
- 第6章 拼出内心的秩序 14项素材拼贴练习
- 人生之书
- 梦想拼贴画
- 情绪拼贴画
- 焦虑拼贴画
- 纸巾拼贴画
- 内外自我拼贴画
- 表现拼贴画
- 安全感拼贴画
- 目标感拼贴画
- 恐惧拼贴画
- 需求拼贴画
- 内疚与羞愧拼贴画
- 思绪拼贴画
- “我是”拼贴画
- 致谢
- 资源
- 参考资料
- 作者简介
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评分及书评
3.0
4个评分
给这本书评了4.0艺术让生活更美好，有目的的艺术创作不仅可以提升创造力，还可以帮助我们更好地了解自己，改变不良的思维模式，应对困难的情绪，缓解过往创伤带给自己的影响。本书为读者提供了 100 项充满创造性的艺术练习
出版方
机械工业出版社
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
