心理学
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60千字
字数
2017-09-01
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主编推荐语
伊尔斯·桑德教导高敏感族如何与外界不了解自己的人相处、面对不了解自己的该如何调整心态。
内容简介
伊尔斯·桑德专业剖析“玻璃心人”“高敏感族”的人格心理，创造性地提出“敏感不是缺陷而是天赋”的观点，教你善用自己的“敏感性”天赋。
现代人敏感、自我，在爱情和社会交际中经常让自己陷入受害者模式。本书真正从心理学人格上来分析、透视这个人群的心理特征，并针对性地提出解决办法，创造性地提出“敏感不是缺陷而是天赋”的观点，教你善用敏感性，不为其所累，相反从中受益。
目录
- 版权信息
- 作者
- Introduction 写在前面
- Foreword 自序
- Preface 引子
- PART ONE 1 你是高敏感族吗
- 在我们身边，每5人就有1人高度敏感
- 高敏感是与生俱来的气质
- 我们更加谨慎，危机管理能力更强
- PART TWO 2 高敏感人最应学会的，是停止内耗
- 为什么高敏感族更容易心累
- 为什么高敏感族容易自卑
- PART THREE 3 只过对的生活
- 高敏感族的断舍离
- 允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂
- PART FOUR 4 高敏感族在人际交往中具有无与伦比的天赋
- 高敏感人更喜欢高质量的互动
- 深聊还是浅聊，把主动权掌握在自己手中
- 高敏感族更喜欢非语言交流
- PART FIVE 5 高敏感族面对冲突、愤怒、内疚、羞耻时的处理方式
- 如何处理与他人的冲突
- 如何进行怒气管理
- 内疚感其实是把愤怒转向自己
- 如何处理羞耻感
- PART SIX 6 高敏感人常见的心理问题
- 焦虑、抑郁、多愁善感
- 拒绝承认恐惧，是对现实的认知扭曲
- 如何打破消极、疲倦的恶性循环
- 不是情绪决定认知，而是认知决定情绪
- PART SEVEN 7 在麻木的世界，敏感地活
- 你是不是既想独处，又怕寂寞
- 心灵疗愈的关键是爱自己
- 给自己写一封充满关爱的信
- 成为自己的快乐源泉
- 高敏感族应当怎样做父母
- PART EIGHT 8 关于高敏感族的心理学研究成果
- 对刺激输入的强烈反应
- “高度敏感”可以视为新的人格分类
- 心理测评解析
- 肯定自己的独特，感受更多，想象更多，创造更多
- 附录一 给高敏感族的活动创意清单
- 附录二 测测你的敏感指数
- 致谢
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出版方
紫图图书
紫图图书，中国最具活力和创意的图书公司。唯一连续两届受邀免费参加法兰克福书展的中国独立出版商， 荣获“中国最美的图书”及多项国内外装帧大奖，多次出版过引领潮流的图书系列。
