自我提升
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6.2
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68千字
字数
2023-09-01
发行日期
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主编推荐语
世界公认超好用的思维整理法,帮你重塑思维模式、改变行为方式。
内容简介
很多成功人士都有一个共同的习惯,那就是做笔记。科学、有效地做笔记,可以帮助我们重塑思维模式、改变行为方式,进而提高学习效率、提升工作效能。康奈尔笔记法是一种世界公认的科学方法,适用于各个领域,且符合大多数人的习惯。
本书作者践行康奈尔笔记法多年,从这一方法中受益良多。作者在介绍了做笔记如何改变人生后,简要地概述了康奈尔笔记法的原理和应用,之后详细地介绍了如何使用康奈尔笔记法提升专注力、增强记忆力、高效复习和学习、备战考试、进行时间管理和自我管理、克服拖延、建立自信、重塑阅读和写作。最后,作者总结了做笔记的实战技巧,手把手帮助读者做好笔记、高效学习。
目录
- 版权信息
- 内容提要
- 致谢
- 前言 为什么你需要这本书
- 第1章 做笔记如何改变人生
- 奥运选手、亿万富翁、著名画家与发明大王的秘诀
- 改变思维,重塑人生
- 康奈尔笔记法是什么
- 第2章 康奈尔笔记法的原理和应用
- 这才是高效笔记
- 康奈尔笔记法好在哪儿
- 康奈尔笔记法第一步:笔记栏
- 康奈尔笔记法第二步:线索栏
- 康奈尔笔记法第三步:总结栏
- 用笔记改变认知方式
- 如何选择笔记本
- 实践康奈尔笔记法的四个步骤
- 第3章 提升专注力
- 集中注意力困难
- 注意力本身有限
- 如何提升专注力
- 上课不走神的6个技巧
- 课堂笔记怎么做
- 用笔记法保持专注
- 第4章 让记忆力倍增
- 记忆天才是怎么炼成的
- 过目不忘的秘诀一:记忆组块
- 过目不忘的秘诀二:赋予意义
- 用笔记释放大脑空间
- 提升记忆力的笔记方法
- 第5章 高效复习
- 找对方法,才能学得好
- 学习金字塔
- 费曼学习法
- 学好数学如此简单
- SQ3R笔记复习法
- 让效率翻倍的复习方法
- 遗忘曲线和最佳复习时间
- 第6章 考试高分的秘诀
- 备战大考的5个步骤
- 让成绩飙升的背书法一:思维导图
- 让成绩飙升的背书法二:双重编码
- 让成绩飙升的背书法三:睡眠背书法
- 学霸备考计划表:目标、任务清单和考前规划
- 逆袭秘籍:错题本
- 考前准备及如何应对压力
- 第7章 时间管理、自我管理方法
- 奥运冠军、亿万富翁这样管理时间
- 高效管理时间5个法则
- 用康奈尔笔记做日计划、周计划和年计划
- 管理任务,提升效率
- 第8章 重塑阅读和写作
- 阅读改变人生
- 成功人士读什么书
- 读书笔记的正确使用方式
- 从不及格到作文满分
- 4步写出一手好文章
- 第9章 做笔记的实用技巧
- 用计算机还是笔记本
- 快速记录法
- 充分利用符号、缩写和标记
- 整洁笔记的小妙招
- 建立笔记索引系统
- 第10章 克服拖延,采取行动
- 拖延症
- 打败拖延的5个法宝
- 越自律越自由,为什么错
- 如何提高自控力
- 不怕失败,有效复盘
- 第11章 想优秀,先自信
- 放松点,你已经很棒了
- 如何建立自信
- 缓解焦虑和紧张
- 参考文献
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。