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主编推荐语

本书为《轻疗愈》系列第四部。21天挣脱自我偏见的束缚,轻装上阵,找回内心真实的力量。

内容简介

一个对东方古老文明深有研究的心理医生,仅在患者的眼睛下方轻敲几下,她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这一神奇的疗法自此逐渐被开发运用,千万病人纷纷获得治愈……

享誉全球的“1分钟”疗愈导师尼克·奥特纳,将这一疗法再次推入新的阶段,在利用敲击疗法帮助人们解决压力、疼痛问题后,他将目光转向了更高的目标――自控,他制定了一项21天敲击方案,手把手地陪同读者进行敲打练习,以提升自控。

在练习之旅中,他从实际出发,探究了学习、工作、家庭、健康、财务、社交等各方面困境背后的深层原因,提出了实用且可操作的敲击技巧,带领读者增强对人生各方面的把控能力,活成自己想要的样子。这些技巧包括:摆脱消极偏见、远离孤独、接纳自我、认可自身进步、学会原谅他人等。

跟随尼克,开启你的敲击之旅吧,你将迎来崭新的人生。

目录

  • 版权信息
  • 致中国读者的信
  • 推荐序
  • 权威推荐
  • 前言 从现在开始,天空才是你的极限
  • 快速入门 向往的生活,由你自己定义
  • 第1周 塑造平和心态,开启新式生活
  • 第1天 在不安中混乱,或在平和中幸福?
  • 第2天 别让“天生消极”毁了你
  • 第3天 享受孤独只是一种借口
  • 第4天 拥抱真事实,还我真面目
  • 第5天 不必推迟你的满足感
  • 第6天 听,你的身体在倾诉
  • 第7天 生活需要仪式感
  • 第2周 完美的人,从来就懂得释放情绪
  • 第8天 寻找身边的小确幸
  • 第9天 为什么身体会失控?
  • 第10天 这不是你的错,只怪童年创伤不肯撒手
  • 第11天 今天,你逃避了吗?
  • 第12天 愤怒,就应该发泄出来
  • 第13天 愤怒是岩浆,宽恕是大海
  • 第14天 疗愈是一个循环往复的过程
  • 第3周 不忘初心,活出自己最爱的状态
  • 第15天 最好的终点,只能由你选择
  • 第16天 接纳不完美的自己
  • 第17天 别做人见人爱的“巧克力”
  • 第18天 改写属于你的人生故事
  • 第19天 告别杂乱,告白自己
  • 第20天 美好未来正在向你靠近
  • 第21天 享受平静,收获成长
  • 后记 21天疗愈之旅
  • 致谢
  • 附录
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评分及书评

4.6
5个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    5.0
    走向自在人生

    学会面对人生的悲伤与苦痛,是每个人的必修课。这本书的实操性很强,能够有效让你宁静下来。如果可以的话,请你认真读一读吧!

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      1
      用户头像
      给这本书评了
      3.0

      敲击疗法不是万能的,它有效的前提是你能够相信它、并能够认真去实施,惟其如此,才能够从内在实质地发挥敲击疗法的效用。给自己一个机会,敲开过往创伤与负面情绪,我们才能腾出空间,真正地放下、寻回内心的平静,迎接更正面、更健康、更快乐的自己!

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        评论

      出版方

      中资海派

      从出版第一本书至今,中资海派已经走过了20多个春秋。感谢大家一路的携手相伴,见证我们从小到大的历程。 多年来,我们以创建“人与知识的美好链接”为己任,紧跟时代脉络,引领阅读风向,出版的图书覆盖“经济管理/金融投资、人文科普/政史军事、心理励志/生活两性、家庭教育/少儿出版”四大知识领域,总数达千余种。 中资海派擅长打造系列化作品,力图为读者构建完整的知识体系。策划出版了“数字新经济全渠道增长”系列、地缘政治三部曲、大航海时代三部曲、二战三部曲、“奇迹”系列、“轻疗愈”系列、“iHappy投资者经典”等优质品种,打造了《魔鬼经济学》《优势谈判》《早起的奇迹》《国家兴衰》《美元陷阱》等现象级畅销书,更有《最寒冷的冬天》《中国,被遗忘的盟友》《未来黑科技通史》《躁动的帝国》等获国家奖项,被央视、人民日报等一线媒体报道的作品,获得读者的认可和业界同仁的一致肯定。 中资海派一直秉承趋势、洞察、敏捷、向善的准则,与美、英、德、加、法、意、日、韩等国家和地区的知名出版与传媒机构建立了合作,和国内众多知名企业家、培训机构、媒体保持着良好互动,获得了国内外作者和译者的认可和支持,同国内十余家优秀出版社建立了友好合作的战略联盟,更有国内数十位阅读推广人和数百家经销商成为我们的坚强后盾。 一直以来,我们将在香港金融行业上市公司10年管理经验与出版相结合,带领团队深入研判全球及国内经济趋势、相关产业趋势,在文化产业中寻求创新,未来,我将继续遵循“关联、互动、衍生”的商业生态逻辑,带领中资海派在第二个20年创建新的文化与教育全产业链矩阵,实现内容传播的无限可能。