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No.44 心理学
2017-12-01 发行日期
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主编推荐语

万维钢作序推荐。心流理论之父开山之作，掌握一种让你保持专注、幸福感翻倍的方法。

内容简介

“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。

心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。

目录

  • 版权信息
  • 序一 自造内心秩序之途
  • 序二 心流人生：一曲冰与火之歌
  • 序三 胜利者一无所获
  • 序四 契克森米哈赖的幸福课
  • 序五 听见喜悦的声音
  • 序六 快乐需要用心学习
  • 第一章 心流，快乐的源泉
  • 人何时最幸福？
  • 人类不满的根源
  • 文化编织的神话
  • 善用自己的体验
  • 释放内在的生命
  • 第二章 控制意识，改善体验的品质
  • 意识的内涵
  • 意识的极限
  • 注意力：无价的资源
  • 关于自我
  • 内在失序
  • 意识井然有序
  • 自我的成长
  • 第三章 心流的构成要素
  • 幸福的假象
  • 享乐与乐趣
  • 构成心流体验的要素
  • 目标不假外求
  • 第四章 如何在日常生活中寻找心流？
  • 心流活动
  • 心流与社会文化
  • 自得其乐的性格
  • 在困顿中体验快乐
  • 第五章 感官之乐
  • 人值多少钱？
  • “动”的乐趣
  • 爱到最高点
  • 控制的最高境界
  • 视觉之乐
  • 聆听喜乐的乐音
  • 美食之乐
  • 第六章 思维之乐
  • 身体与心灵相辅相成
  • 记忆：科学之母
  • 思维游戏
  • 文字的游戏
  • 挖掘历史宝藏
  • 科学的兴味
  • 哲学的乐趣
  • 业余与专业
  • 第七章 工作之乐
  • 工作的乐趣
  • 像玩游戏一样去工作
  • 工作与休闲
  • 如何有效使用闲暇时间？
  • 第八章 人际之乐
  • 微妙的人际关系
  • 寂寞之苦
  • 驯服孤独
  • 天伦之乐
  • 朋友之乐
  • 胸怀大我
  • 第九章 挫折中如何自得其乐？
  • 扭转悲剧
  • 纾解压力
  • 化腐朽为神奇
  • 培养自得其乐的性格
  • 第十章 追寻生命的意义
  • 何谓意义？
  • 培养方向感
  • 下定决心
  • 重获内心和谐
  • 一贯的人生主题
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