先说优点，对皮肤的介绍，各种皮肤问题的形成，精简护肤态度都做到精细和认真的表达。但，护肤品介绍的章节中作者对化学成分的排斥，我还是不太赞同的。如同，早先一个广告梁静茹站在白色的背景前，大声说 “我们恨化学”，而背后巨大字幕赫然写着 “我们恨化学”。作为一个化学在读博士生实在是不能理解，贩售所谓天然自然的理念是靠抨击我们与生活丝丝入扣的化学工业实现的吗？在批评添加剂防腐剂这个问题上，我们常说 “不谈含量就是在耍流氓”，我们国家和行业的标准难道是在拿消费者安全开玩笑吗？早前的很多所谓有机的护肤品因为不做动物实验都是不可以在我们的市场销售（动物实验的问题暂且不讨论）。作者在前面介绍许多观点 “皮肤是强大的”“皮肤有自愈能力的”，谈着精简护肤的理念，反对化学制品的时候，却说 “用着三瓶五瓶不知道有多大危险”。三瓶五瓶本也不是本书推荐精简护肤的理念啊，危险从何谈起呢。文中提到 EGF 和芳疗都说日本和西方多多种实验证实其优点，那请问那些发表在顶级医学杂志上对化学小分子护肤效果的文章，和对防腐剂添加剂安全含量的实验结果，作者是一无所知嘛？说到精油，有个分类是单方精油，单方两个字是不是容易让人误解为其中成分只是什么玫瑰，洋甘菊？不知道其真实成分？作者写到，纯露中大量是蒸馏水和水溶性有效成分，有效成分是什么，非常简单，其实只要简单搜索一下，就可以发现单单玫瑰精油其中就含有至少两百种物质，其中有什么 “乙醇，苯乙醇，苯乙醛…”，所以有效成分说白了这不正是化学嘛！为什么对有效的成分不能直呼其化学成分呢？再次提醒玫瑰精油中两百多中混合物，如此巨大数目的化学成分混合物，作者却能用 “神圣的”“植物的灵魂” 这种词语来形容？请问，是否有偷换概念和双重标准呢？偷换的概念非常明确，化学给人以污染的有害的危险的印象，而植物的天然的给人以安全的健康的有效的感觉。容我举一个极端的例子，罂粟花的 “植物的灵魂” 是安全的健康的吗？能简单就认为天然的就是好的吗？从化学的角度，在实验室可以通过合成调制出成分非常类似的混合物，经济上效率上都有极大的优势。如果冷压萃取玫瑰，某文献中显示萃取效率不足 1%，请问为了满足经济利益会有多少原本繁盛的土地转身变成玫瑰田，自然环境的多样性不在只有少数经济植物的环境，这是健康的吗？加上考虑到千里迢迢的飞机轮船的运输，精油纯露真的比化学制护肤品环保吗？文中作者对 egf 持积极的态度，并且作者表达虽然有风险但依然审慎乐观的态度。但之后的文中比较失望的看到，这种审慎乐观的态度没有用在已经被众多实验证实有效的成分上，比如维 a/b/c 原型和衍生物，间苯酚类衍生物等等。相反的，对芳疗非常的认可，甚至可以说只推荐了芳疗，甚至没有提及如此的混合物会造成部分人的过敏。此等双重标准不能苟同。在点开本书之前希望看到不同有效成分的优缺点。前几章中关于皮肤结构皮肤问题的产生，包括精简护肤的逻辑十分认同，并且学习到非常多细节知识，但是正如我的题目，单单将芳疗推上王位也是不必要的。以此必须说，推荐产品这章节题目起的真的不错 “到底是皮肤需要，还是营销需要。”

选取一些还可以接受的观点：1. 早上用清水洗脸，晚上无论有没有化妆都要溶解油污力（卸妆）再用洗面奶清洗； 2. 敷面膜要适量，且注重质量。 3. 相比防晒霜，帽子、雨伞、防晒衣更重要。 4. 降低黑素的方法一是防晒，二是平衡身体内分泌。 5. 当出现痘痘时，如何让炎症尽快反应、消退，不伤害到表皮以下的组织才是重中之重。个人感觉…… 前面一半内容还是有不少干货的。到了后面，好像都是在卖油😅

重新了解皮肤真实的需求

挺详实，对我这种小白来说算是有启发。不过，有点像视频的文稿，一直在重复几句话，显得十分啰嗦

不错，值得学习一下

完整的皮肤护理讲解，第一次深入了解皮肤工作原理，非常受启发，这么多年的护肤面对各色各样的产品和护肤说法简直眼花缭乱，非常心累！遇到此书真是让我护肤焦虑解脱了，以后再也不用浪费时间买一大堆了，不用分辨各种忽悠啦，付出读一本书的时间，“得到” 更多自由！

非常纯朴，简单地把各种皮肤问题的原理，建议有条理地写出来，还配有大量图片，还是很使用的

皮肤的自我修复能力超出认知。

今天看完了这本书，收获多多，以后再也不乱买护肤品了，替我省了一大笔钱还挽救到了我的皮肤免于继续遭殃了，哈哈 (ﾟOﾟ) 谢谢！

皮肤管理也是一门学科，作者本着简单原则向我们介绍了如何保护皮肤这个天然屏障，日常中我们认为对皮肤有益的举动恰恰在伤害它，过度清洁、滥用化妆品、面膜使用不当…，用一个小时刷完不仅了解到皮肤的构造，还收获了如何正确防晒如何正确清洁皮肤等小常识，针对不同种类的化妆品该如何选择，爱美的和期待改善皮肤的推荐大家看看。

前阵子对于自己对自己护肤产品上产生了怀疑，打算进行一些改变。在得到上找到了这本书，前半部分极简护肤的理念刷新了我对护肤的认知。但是我对作者后面极力推崇单方精油、冷压榨取的植物油、植物纯露等有些不太认可，天然的一定就健康，一定就适合皮肤？

我对这个书 “又爱又恨” 爱：1. 提高了对皮肤的认知。 我们常常认为皮肤像个小孩，怕他干，怕他油，怕他被嗮到。殊不知皮肤是会用进废退的，我们我们过度清洁，过度护肤，不仅会让这个小孩一直长不大，还会害了他。2. 极简护肤。由皮肤的强大引申出我们只需要做少量的动作即可。例如如何正确清洁面部。3. 眼花缭乱的产品是营销需要，还是皮肤需要？如何科学理解各种产品对皮肤作用，然后才去正确使用。恨：1. 有反对 “人工合成化合物” 倾向。暗中兜售所谓天然即正确，合成即有害的观点。书中多次强调 “单方精油”，殊不知纯天然的单方精油正包含了目前科学家都还没研究透彻的多种化合物，这样就可以说无害了吗？再退一步说，医学专业的作者在提到化合物的时候就不先查一下文献吗？避重就轻，抛开剂量贪毒性，真流氓。

健康养生式的护肤手册，特别推荐！

还行吧。我大概知道，每天不要洗脸三次或者以上。皮肤有自己的修复能力。长痘痘的皮肤，有可能是雄性激素分泌旺盛。长痘痘这种事，有人一辈子都不长，有人青春期长，有人 40 岁长。要相信皮肤，不用过度相信护肤品。本书没有深入涉及内分泌已经内脏排毒内容。勉强能看。

又遇到一本好实用的工具书！惊喜发现原来自己多年的佛系懒人护肤方法尽然多半都是对的。今年读书最直接的收获就是找到了正确的跑步方法和护肤方法。很认同书里的观点：“用这些省下来的钱多买几本书、多看几部电影、多旅行一次吧，有更多的经历、阅历和眼界支撑，你的美丽会变得更有味道。”

要做好任何事情都是需要花费大量时间精力，护肤也不例外。

1. 让皮肤变好的是皮肤自己，拒绝迷信护肤品的功效；2. 多使用植物精油或纯露，拒绝化工产品；3. 给足时间，坚持极简护肤，相信皮肤自己的力量；4. 注意防晒。

使皮肤本身发挥在护肤中的决定性作用，充分发挥人的主观能动性，用天然的植物精华等，辅助皮肤，是辅助！这是我读完《极简护肤》第一瞬间想到的。

判断一本书是否有价值，有 2 个判断标准，第一，你由衷的从心里发出感叹，原来还能这么干，第二，就是拿来就可以用的行动指南，而这本给皮肤做减法的书恰恰 2 个标准都有。接触这本书后，我意识到自己也卷入了护肤品的时代，因为大家都这么干，所以我也这么干，未去思考这样做是否正确🤔。通过阅读本书，我开始停止使用护肤品，正确使用洗面奶，采用蒸馏水敷面膜，边阅读边给皮肤按摩，实现了时间折叠。如果你正对皮肤问题苦恼，不妨打开这本书，或许它会成为懂你的朋友。

书中的理论依据能让人信服，基本上就是说皮肤能照顾好自己，采取无为而治的态度就好。作者介绍的方法极易实践，至少成本不高，不妨一试。