noted 不健康的讨好者，关注别人是为了赢得别人的认可；健康的讨好者，关心别人是真心为别人着想。任何时候，如果一个健康的人因为缺乏目标而苦恼，那么敞开胸怀是重新找到正确道路的最快方法。确实如此！！ 推荐给大家

🌟就像《被讨厌的勇气》里讲的一样，真正阻碍我们的不是过去，而是我们对过去的看法，世界是黑暗的，很可能只是我们戴上了墨镜，鼓起勇气学着把墨镜摘下来去看真实的世界才是我们需要做的🌟不良讨好者是把价值建立在别人对自己的反应上，别人反应好我们就高兴，反应不好我们就沮丧，所以选择去讨好别人，希望别人喜欢我们；而健康的讨好者是价值基于自己得内心，内心有着一面客观的镜子，映照着真实的自己，而不是以他人为镜子，明白自己的独特性，世界上的每一个人都是独一无二的，关注自己和他人的独特性，然后怀着真诚去帮助他人，我们并不需要你喜欢我，或者说并不是你认定我有价值才有价值，而是我知道并且笃定我们是独一无二有价值的，所以才来帮助你，并不是为了你喜欢我，而是为了帮助而帮助，希望世界可以变得更好，仅此而已。🌟当然也有困惑和矛盾的产生，笑来老师和薛老师的经济学都讲到了，价值是由需求决定的，也就是由社会上的其他人决定的，比如去找个工作，他不会因为我们说我认为自己有价值而录取我们，只会看我们身上的技能是不是他们需要的，来决定是不是录取我们，而价值本身就有主观的味道，那么价值又如何内在产生呢，还是说要在内心价值上努力实现自我和社会的统一，这也是我在寻找的答案，好像完全看外部不行，完全看内心也有些站不住脚的样子，转换下问题好像就成了 “如何确定我们是真的有价值的”，相信这个有了答案，我们的价值感和自信就会真正地被塑造起来，期待以后我能够自己解决这个问题或者是得到解答，也期待得到的同学一起探讨一下

我向你们表示由衷的感谢。你们都是上天的恩赐，我对你们的珍惜无法用语言来表达。谢谢！

虽然书里也是大道理，但是作者的描述让人很信服。

与其做好人，我宁愿做一个完整的人！人生中无意间拿起一本书或许就会改变我们之后的整个人生你好啊，我是大大用心分享好书，让阅读成就自己本书是大大阅读分享的第 249 本书《停止讨好：成为一个真正的好人》作者：迈克・贝克特尔【美】类别：科普丨心理学丨社会科学本书作者迈克・贝克特尔博士是人际关系方面的专家，他发现讨好行为的背后其实是内心的恐惧在作怪：我需要你不离开我：害怕自己不重要特别在意别人的看法，小心翼翼害怕得罪人我需要你别生我气：害怕会产生冲突就算不是自己的过错，也会选择向别人道歉我需要你会喜欢我：害怕被别人拒绝因为担心被别人拒绝或被误解而选择去撒谎我需要你来肯定我：害怕自己不够好怕自己不够好的人会经常拿自己和别人比较我需要你来关注我：害怕自己被忽视害怕被人忽视的人就经常想要博得他人关注因为过于在意他人的评价、接纳和认可，所以讨好者的内心会被恐惧笼罩，从而忽视了自己的真正需求。所谓讨好型人格，是指一味讨好他人而忽视自己感受，而一旦停止这样做，又会陷入自私自利的自责中。讨好者非常擅长照顾别人，但这种付出的背后也有一份期待，那是希望对方也能来照顾和满足我们自己？但这份期待别人并不一定接受到，此时我们就会陷入失望和无价值的漩涡，那不如从现在开始自我满足。我们讨好别人，是因为我们想感受自己的价值！然而，荣格说过：与其做好人，我宁愿做一个完整的人！用讨好的方式吸引来的人，未必是真正欣赏你的人，人生蕞开心的莫过于接受自己的真实，并勇敢做自己。况且，我们不会为了让自己感觉好一点才去对别人好；我们对别人好，是因为我们本来就自我感觉良好。书中 10 个实现自我价值的基本要素：积极主动、维持交际、树立信心、培养真诚加强沟通、学习感恩、保持好奇、专心致志锻炼自己、接受现实我的一些小建议：1 学会说不，并把自己的需求、情绪和理由表达出来 2 通过小事来培养自己划界限的习惯，增强自我意识 3 除掉自我设定的道德标签，并学会接受和善待自己 4 从讨好模式中走出来，大胆去追求自己想要的东西 5 多看书，多去看看外面的世界，培养内心的充实感当我们的身心足够健康，可以做到关注他人、帮助他人的时候，我们就会感受到发自内心的满足于和平，并且能过上自己满意且平静地生活。本次的阅读分享就到这里喜欢的话别忘了点赞收藏读书只是手段，目的是为了修行关注大大，娱乐过后也不忘读点好书

🧐你在生活中是不是也特别怕麻烦别人、从来不善于拒绝别人的要求，做事情总是思前想后，害怕别人不高兴，特别在意别人的看法。—— 没错，这就是我们常说的 “讨好型人格”。🧑🏻‍💻讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己真实感受的人格，是一种潜在的不健康的行为模式，而非人格障碍，当事人不仅容易有抑郁倾向，也会影响生活的方方面面，无尽地消耗我们的能量。👍🏻读这本书，我感觉是一次与自己的对话，启发我审视过往，重要的是，他还告诉我，想要停止讨好，并不是要一味的否定过去，而是可以 “健康的讨好”。📚这本书教会我：1️⃣别把别人当做审视自己的镜子，别人的态度和看法不是衡量我们价值的标准。2️⃣被拒绝是生活中很正常的一部分，我们应该把拒绝当做一种学习经验的过程，这不仅会帮助我们克服对拒绝的恐惧，也会帮助我们欣赏拒绝本身。3️⃣不要害怕冲突。维系亲密关系的捷径正视冲突，是诚实的表达自己的感受，避免冲突只能在表面上粉饰太平，没有真正解决的问题。4️⃣所有人都是把自己看得比别人更重要，如果你想让别人关注你，那你就要做一些让对方觉得自己重要的事情。5️⃣远离攀比，不要将自己的真实生活与别人精心修饰的画面做比较（例如朋友圈），这相当于拿自己的短处与别人的长处比，从而忽视自身的成就和优势。6️⃣“被需要” 是人类最基本的需求之一，但是动机很重要。不健康的讨好者，关心别人是为了赢得别人的认可，健康的讨好者，关心别人是真心为比人着想。💁‍♀️书中还给了 10 个停止讨好，实现自我价值的方法：1. 积极主动：对自己的生活负责 2. 维持交际：运用人际关系的价值 3. 树立信心：正确的看待自己 4. 培养真诚：坦诚的面对生活 5. 加强沟通：掌握沟通技巧 6. 培养好奇心：保持求知欲 7. 集中注意力：专心致志 8. 锻炼照顾自己：寄希望于自身 9. 学习感恩：寻找生活中的积极面 10. 秉承全面的视角，接受现实🌈希望我们能够满怀自信，开始行动，和讨好型人格说拜拜 ，去遇见更好的自己。

不要把讨好别人列为自己终身的修行

高手都是狠人，与自己死磕且熟悉人性。道理相似，可是真正过好一生的还是少数。冲破自己的障碍，需要极度与自己死磕。

你的人生由你做主 —— 一切皆有可能！这本书是我的救赎，作为一个曾经的乖乖女，从来不会说不的优秀老黄牛员工，对家人朋友的需求从来放在自己需求之上的典型性讨好型人格，被自己的行为模式限制得越来越紧，不得喘息，不得自由。尤其内心深处却是极度羡慕自我洒脱之人。可自己却处处想完美，事事想留下好印象。最后，锁紧了自己，几乎忘记了满足自我应置于首位。此书如当头一棒，也如解药，让我认识到自己的局限，从今天起，开始践行。先从悦己开始

关于如何处理与他的关系上，这本书让我有很多得到。谢谢

好

关于拒绝和影响 1. 面对拒绝的态度 2. 找到内在的价值， 让自己成为能帮助别人的人，不管大事小事。产生自己的影响力！ 不依赖别人的评价来看自己。成为一个健康的讨好者。

个人的评价探讨了：讨好者为什么讨好讨好的 5 大原因归根结底，讨好是活在他人世界的一种错误的态度。你不需要别人的认可，你更需要认可你自己的价值。关注自己，积极感恩，帮助他人，相信自己。

讨好型人格：通过讨好别人让别人开心，从而希望得到别人的认可。常见的心理状态是：害怕被拒绝、害怕起冲突、害怕被忽视、害怕自己不够好、害怕自己不重要。而改变需要从讨好别人从而实现自我价值，调整为从内心肯定自我价值，再去帮助别人。【如果有人不喜欢我或者觉得我不够好，那是你的损失】

停止讨好背后想探讨的问题，是我的价值感由何何来，如果任由波动的外部评价而来，我们将颠沛流离，讨好别人的动机只能有一种，我们真心欣赏一个人，我们想分享这种感受，而不是把表达当做一种储蓄。