【格式引文】贾大成著。关键时刻能救命的急救指南时代华语国际.2021:9. 得到电子书：https://d.dedao.cn/DrGoykJvZJVjxahq 本书的作者是 “中国急救科普第一人” 贾大成老师，他在医疗急救领域工作了 30 余年，用自己的急救办法挽救了不计其数的生命。在这本书中，他将自己几十年亲身经历的案例和相应的急救方法归纳梳理，毫无保留地展示给大家。虽然贾大成老师是专业人士，但没有用高深难懂的医学术语，而是用通俗易懂的方式将最重要的急救知识传递给读者。掌握了这本书中的急救要领，你可以在遇到各种突发情况时得心应手。我建议大家无论多忙也要抽出时间读一读，毕竟治病救人的方法，越早学到越有用。学习急救知识不仅可以维护自己的健康，还能够为家人和身边的亲朋好友带来福音。

简单实用的必读书，每个人都需要

维持良好的饮食习惯和饮食规律，避免食用高脂、油炸食物，限制食盐的摄入（健康成年人食盐日摄入量不超过 6g，食用油日摄入量为 25~30g），是预防高血压发生的很重要的因素。同时，应避免劳累过度、调整好作息，改掉不良习惯，包括抽烟、酗酒、熬夜。最后，就是要适度锻炼，以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于 5 天，每次 20~40 分钟，持之以恒。

本书用通俗易懂的方式将最重要的急救知识传递给读者。掌握了这本书中的急救要领，你可以在遇到各种突发情况时得心应手。我建议大家无论多忙也要抽出时间读一读，毕竟治病救人的方法，越早学到越有用。学习急救知识不仅可以维护自己的健康，还能够为家人和身边的亲朋好友带来福音。