心理学是一门探索人类内心世界的科学，它试图解开我们行为和思想背后的复杂机制。阅读心理学的书籍或文献，我们常常能发现一些晦涩难懂的术语和理论，这使得理解起来颇为费劲。然而，尽管心理学的某些领域可能显得深奥，它对于理解我们自身以及与他人的关系却是至关重要的。人，作为一个复杂的生物体，不仅仅是生理上的复杂性，更在于心理层面的多样性和深度。我们的情感、思想、行为模式，以及与环境的互动，构成了一个错综复杂的网络。从出生的那一刻起，我们就被赋予了成长和发展的使命。我们学习如何与世界互动，如何表达自己的需求和情感，以及如何在社会中找到自己的位置。在这个过程中，爱成为了一个核心的主题。爱不仅仅是一种情感的表达，它还是一种力量，推动我们去探索、去学习、去适应。爱让我们感受到被保护和被理解，它激发我们去表达自己的需要和感觉，去与他人建立联系。这种联系不仅限于人与人之间，也包括我们与环境、文化、甚至是我们自己的内心世界。然而，要真正理解心理学，我们需要超越表面的术语和理论，深入到人类经验的核心。我们需要认识到，每个人的心理体验都是独特的，是由个人的历史、文化背景、生活经历共同塑造的。心理学的挑战在于，它试图用普遍的规律来解释这种独特性，同时尊重每个人的个体差异。因此，当我们阅读心理学时，我们不仅是在学习理论，更是在探索自己。我们通过理解心理学的概念，来更好地理解自己的行为和情感，以及如何与他人建立更深层次的联系。这是一个不断自我发现和成长的旅程，它要求我们保持开放的心态，勇于面对内心的复杂性，以及勇于探索未知的领域。通过这样的旅程，我们不仅能够更好地理解自己，也能够更深刻地理解他人，从而在这个世界上找到我们的位置，实现我们作为个体的潜能。

读起来不是很愉快的一本书。因为要面对以往的伤痛，还有铺面而来的情绪。但是又很想看完，然后就花了 4 个小时看完了。成长就是破除自恋的过程，去找回真实自体的过程。如何找回真实自体：体会自己的事实，认识到这些事实中的矛盾情感重视自我表达，和自我情绪，认真对待它们有条件或者有意愿的话，可以和精神分析师重新体验之前被压抑的情感，唤醒被压抑的情感。什么会阻碍我们找到真实自体，造成自恋障碍：自大、抑郁和鄙视。鄙视是弱者的武器，用于抑制自己不愿表达出来的情绪，而抑制自己情绪，会造成强迫症，自大和抑郁。所以我们要去看见、去接纳、去表达自己的情绪和想法，这样真实自体才能生长出来，原始的生命力才会被释放出来。

裙角飞扬的季节既快乐又悲伤，高温跟肥宅水很配，可惜赘肉入不得审美的法眼。
“遗传胖，打小没瘦过！”“没办法，嗑奶茶上瘾了。”“工作很烧脑，犒劳一下自己呗。” 肥宅从遗传、瘾、奖赏机制三方面给出了充分的理由，值得同情。

12. 在父母那里得到保护、尊重和真诚的人，其自身完整性在童年时期没有受损，他们在青少年时期以及以后，都会是聪明、敏锐、有同情心、有极高的感受力的人。他们热爱生活，感受不到去伤害、杀死别人或自己的需要。他们使用自己的力量，为的是保卫自己，而不是去攻击别人。他们只会去关注保护更弱小的人，其中也包括自己的孩子，因为这就是他们曾经接收到的，这样的认识（而不是残暴）在他们那里从一开始就被保存起来。他们不会理解为什么要在意识中先建立一个巨大的战争工业，才能在世界上觉得安全舒适。因为抵抗生命初期所受到的威胁不是他们无意识中的终身任务，所以在面对真正的威胁的时候，他们的处理方式更理智更有创意。

我们长大成人之后，都会回想起自己的童年，有幸福的、快乐的，也有悲伤的、痛苦的。我们成家立业之后，每个人后面都还有一个原生家庭，我们的童年时光就来自于那个原生家庭。她造就了你，培养了你；也可能伤害过你，损坏了你。我爱我家，我爱我的父母，我爱我的原生家庭。我们都喜爱谈论快乐的童年，却害怕言说灰色记忆。但是，当下我们许多的行为习惯却来自于我们过去的小场景。我们学习心理学，从裂缝中回看记忆中的悲伤、痛苦、怨恨、孤独等等，我终于从那怨念的深井之中爬了出来。我的母亲来自于贫困的农村，童年丧母，受到后妈的压迫、虐待。后来她与城市大家庭的长子（我父亲）结合成家。母亲仅读过小学一年级，极度地自卑和敏感。母亲养育了我们 4 个子女，付出了巨大的痛苦和艰辛。我们的父亲是长途客车司机，与家聚少离多。母亲每每面对的是 4 个子女，在她拉扯子女长大过程中，她总是不断地抱怨和嫉妒身边的人，仇恨那些鄙视我们的人；生活没能救赎我的母亲，却将层层怨恨堆积于心。可悲的是：如今其子女的个性极端、高度敏感、自私及报复心强等等心理缺陷。可见，后一代的人更需要救赎，才能回归本真。

和幼小的自己链接…… 看见…… 理解…… 尊重。  放弃从未得到，成人后 “强迫重复”~“理想的梦”！

"原生家庭" 这个词敏感度太高了，其实就内容来说，叫疗愈内在小孩更贴切。全书阅读趣味度不是很高，但提供了一些新的内观视角。