#管中窥豹读书计划第 907 本（180）#《你是对的》🚢任何人都有创伤，也有某些比别人更敏感的心思。一个人无论多么健康，也不可能 24 小时保持健康；神经衰弱的人，也并非 24 小时都是神经衰弱的状态。专业医师不等于治疗师，能拯救他人的才是治疗师。唯有在了解人的本质、创伤的本质后再采取行动的人，才是治疗师。🚢我允许别人如他所是。我允许，他会有这样的所思所想，如此评判我，如此对待我。因为我知道，他本来就是这个样子，在他那里，他是对的。——【德】伯特・海灵格🚢人们被断水、断电时，无法维持最低限度的生活需求；氧气供给中断时，则无法维持生命。为了维持心理的生命，有个像氧气一样必须持续供给的东西，那就是他人的一句 “你是对的”。当这个供给中断后，心理的生命也将逐渐消失。或许有人会问：“人当然有正确的时候，不过也有可能判断错误，做出错误的行为，怎么可以说永远是对的呢？” 我在这里所说的 “你是对的”，并非表面意义的对或错，而是更本质的含义。🚢一个人在万般绝望、痛苦不堪时，最需要的是他人对自我感受的接受，例如 “你会那么做，一定是有什么原因”“你是对的”。从绝对客观的角度给予建议或帮助，却忽略对个人感受的关怀，这种行为就像为缺氧的人准备丰盛的大餐，不仅没有必要，也没有意义。为呼吸急促甚至需要呼吸器维生的人准备一份炸鸡，既不能挽救对方的生命，也得不到对方的感谢。🚢无论如何，我总是先肯定他们的心情。我相信在出现那种想法前，一定会有不得不那么想的原因，所以我先说 “你的心情是对的”。其他要说的话，都必须在这句话之后。这才是正确的顺序，也是对人心的尊重。从听到对方说出一句 “你是对的” 那一刻起，人们一直念叨的 “我要离家出走”“我想死”“我要杀了他” 就被推翻了。“你是对的。” 短短一句话，具有改变所有人的强大力量。没有什么是比这句话效果更好的了。🚢一个人要过上完整的生活，最不可或缺的正是情绪。情绪是个体的核心。一个人的价值观、气质、兴趣等，是展现一个人与众不同的重要因素。只有我的情绪，才是 “真正的我”。那些被抹去情绪的人，被迫隐藏喜怒哀乐的生命，早已远离了 “自我”。🚢如果以身体来比喻内心感受，那么外表、权力、财力、能力、学历等条件就是包裹着身体的几层衣服。仔细观察那些受到过多关注与注视的人，外界对他们的关注和称赞大多不是针对他们的感受，而是披在他们身上的这几层衣服。但我们的工作、学历、职业不是真正的 “自我”，我们的财力、权力、外表或能力，也不代表 “自我”。🚢人心和情绪犹如自然现象，有时寒冷，有时炎热；有时晴，有时多云，有时刮起强风；有时无预警发生地震，有时忽然掀起海啸，而在风平浪静后，天边又挂起一弯彩虹，仿佛一切都不曾发生过。要说这个世界上最善变的，莫过于天气了。上一秒还是艳阳天，下一秒也许天空立刻降下暴雨。🚢情绪将我们带往真实的世界。在真实世界里，我们可以看见最纯真的自己。“原来我也会有那样无助的时候呀”“原来我也有欠缺计划，什么都控制不了的时候啊”“原来我也是那样的人”，随着这些想法的浮现，生命的现实感将会一点一滴回来。最先进入我们眼中的，自然是身旁的家人。接着我们将会开始思考 “我是谁、我对于家人是什么样的存在、过去我过着什么样的生活、家人对于我又是什么样的存在”。脱离螺丝钉般的生活后，人们才有机会看见 “自我”。这是生命中的一大喜事。

我被震动与书中的故事，有个女儿在幼儿园被排斥，在压力下每天去洗手间 50 次之多，妈妈学习共情后，给小小的女儿道歉：“妈妈没有很好听你说，以为是你不好大家才不喜欢你，我去幼儿园做了观察原来是老师偏心小朋友，真对不起，冤枉你了，你听到妈妈教训你而没有站在你这边很难过吧？” 小小的女儿看着妈妈，“妈妈你相信我了？我最讨厌那 5 公主，你帮我教训她吧？” 妈妈丝毫没有觉得女儿得寸进尺反而和女儿探讨怎样教训 5 公主才解气？女儿说，要捏她的脸蛋，敲她的头，妈妈说，要的，还要打她的屁股。改天给女儿找了新幼儿园，然后告诉女儿，她已经教训了 5 公主，并且不和他们玩了，我们去新幼儿园，女儿惊奇的询问 5 公主被教训后的表情，妈妈说 5 公主哭了，说以后再也不欺负其他小朋友了，女儿去洗手间的次数减少了，后面爸爸也和女儿说，他也去幼儿园教训了 5 公主，教训的细节每次说起都是一致的！女儿去洗手间的问题就这样正常了，你以为这父母真去幼儿园敲 5 公主的头了吗？如果是那样估计真是没文化，那一定要读读这本书，他们没有，他们从头到尾应用共情，给女儿以力量和支持！共情，不是天生就会，太多的父母面对孩子是控制是晓之以理动之以情的教导和要挟或者疲于应对自己生活的困顿与烦恼，他们没有被共情过，他们如何共情孩子啊，孩子又能从哪里学习共情？如果你希望家庭幸福，希望在沟通中事倍功半，读读这本书吧！同时也抚慰我们自己不曾被共情的遗憾忧伤和悲凉！

如果在十年前我就拜读本书，一定会更早了解共情的，很多场景在孩子成长过程中都能遇到，或许孩子会幸福快乐更多一点。前一阵子翻看孩子的照片，发现以前笑容多，现在明显少了，可能越长大越孤单。

终于明白了什么是共情，生动的案例很有借鉴意义，一口气读完整本书